A lapátterem, az új fitnesz trend - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A vízi sportok rajongója? Itt az ideje kipróbálni egy új tevékenységet: a paddle gym-t. Ez az új sport megköveteli az egyensúlyt és az önuralmat, és lehetővé teszi az egész test felépítését. Frédéric Loubeau, a Le Miramar La Cigale thalasso sportedzőjének magyarázata.
A lapát tornaterem fogalma
Evezett már valaha egy folyón vagy a tengerben? Itt az ideje kipróbálni a paddle gym-t, egy szórakoztató tevékenységet, amelyet az úszómedencében gyakorol. Has, mag, egyensúly, most itt az ideje, hogy az egész testet megdolgoztassa. Ez a tanfolyam úgy néz ki "izomépítő" típusú fitnesz óra, de kiegyensúlyozott a deszkán a medence elejéhez és hátuljához rögzítve.
A munkamenet menete
Minden munkamenet kezdődik bemelegítés. A deszkára támaszkodva megteszi lábrúgások hogy elkezdje dolgozni az alsó izmokat. Aztán az evezőn fekve megteszed karmozgások. Gyorsan felmelegszik !
Itt az ideje a foglalkozás legveszélyesebb gyakorlatának: felszállni a táblára anélkül, hogy beleesne a vízbe, és ott maradni! Rögtön úgy érzi, hogy erősen meg kell szorítania a hasizmait, ha meg akarja tartani egyensúlyát.
Zömök, ugrások, fekvőtámaszok ... az edző a pályát a szint és a vágyak szerint alakítja diákok. De a vízen egyensúlyozva megnehezíti a gyakorlatokat.
Minden tanfolyam ezzel zárul nyújtózkodás a vízben. És vigyázzon, ne hagyja ki ezt a lépést. Frédéric Loubeau, a Le Miramar La Cigale thalasso sportedzője számára, aki ezt az új tevékenységet a létesítményben kezdte meg, fontos, hogy legalább "30 másodperc kinyújtott területen".