A lapos gyomor megoldása a ballonos diéta
A lapos has minden nő álma, aki jól akar kinézni a tengerparton. Rekordidő alatt a megoldás a ballonellenes diéta.
Ennek elsősorban ki kell zárnia a cukrot. De olyan zöldségeket is, mint a hagyma és a karfiol. Ami a gyümölcsöket illeti, a szezonális őszibarack a darázs derék ellensége.
A rost a puffadás egyik legfőbb oka. Ez akkor történik, ha elégtelen mennyiségben vagy túlzottan fogyasztják őket.
Így a napi menüt nem szabad túlterhelni kenyérrel és gabonafélékkel. Sőt, a szakemberek szerint bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket nehezebb megemészteni, és puffadást okozhatnak.
A lapos has esetében el kell kerülni a héjjal és lefelé futó gyümölcsöket is, azokat, amelyek megnövelt mennyiségű rostot tartalmaznak. Például az őszibarackot és az ananászt mértékkel kell enni.
Olvassa el
Ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell mondanod róluk. Elég, ha naponta legfeljebb két gyümölcsre korlátozod magad. Egy másik fontos szempont: a gyümölcsöket falatként kell fogyasztani az étkezések között, nem pedig desszertként.
A cukrok és rostok mellett a zsírok is hibásak a puffadásban. Azokat a sajtokat, amelyek bőségesen tartalmazzák, például sajtot és olvasztott sajtot, kis mennyiségben kell fogyasztani.
A rágás pedig nagyon fontos a puffadásgátló étrendben. Az ételt nem szabad gyorsan lenyelni, mert hasi kellemetlenséget vált ki. Emellett a lapos has kizárja az ásványvizet és a szénsavas leveket.
Siesta nem jár együtt lapos hassal. Ezért jó, ha minden kiadós étkezés után rövid sétát teszünk a puffadás elkerülése érdekében. A hasi kényelmetlenség elkerülése érdekében hagyja abba a dohányzást.