Téli felkészülés a 2019-es szezonra; Polysportiv BLOG
Jelenleg a szezon általános felkészülésének közepén vagyok, azzal a céllal, hogy a lehető legjobb formában legyek a május végi hollandiai triatlon Európa-bajnokságon 1,5 km úszás, 40 km kerékpár, 10 km futás felett.
A HIIT és a HIT napokon kívül csendes állóképességi egységeket edzek, vagy akár a megkönnyebbülés területén. A képzési tudomány szempontjából ezt a megközelítést polarizált képzésnek neveznénk. Eddig jól jártam az edzésváltással. Hetente egyszer a fizikám biztosítja, hogy az izomfeszültség ne eredményezzen megkeményedést stb. Újra felvettem a nyújtást, a svájci Bionic mágneses mezőm matracom elősegíti a regenerálódásomat, és a sérülések megelőzésére szolgáló erőedzés minden héten mozdíthatatlan elem. Bár teljesen meg vagyok győződve az erőnlét előnyeiről, és egész évben szeretném használni, a hatások fejfájást okoznak. Az ismétlések számától függetlenül gyorsan reagálok az izomtérfogat növekedésével. Nagy válaszadóknak hívják őket. Mivel az EM előtt 2 kg-mal szeretnék csökkenteni a súlyomat, az erőnléti edzés ebben a tekintetben természetesen nem könnyíti meg a projektemet, a karácsonyi szezonról nem is beszélve.
Teljesen nélkülözöm az MTB edzését, amely korábban a tél szerves része volt, új Cube Aerium C: 68-asom (pozitív értelemben) olyan aerodinamikus üléshelyzetbe kényszerít, hogy minden egységre szükségem van az alkalmazkodásra, és ha lehetséges, a verseny teljes 40 kilométerére kibírja ezt a helyzetet. Mert mi az a leggyorsabb kerékpár, ha aerodinamikám van, mint egy teherautó, ha az alapsávon haladok. Mindenekelőtt a C: 68 rövidebb forgattyúinak már pozitív hatása van, mert kedvezőbb csípőszöget tudok vezetni.
Örülök, hogy már találtam egy kihívást jelentő versenycélot 2019-re, amely megkönnyíti a futócipő fűzését reggel nedves és sötétben, valamint 24 rövid és éles hegyi intervallum lefutását.