A lapos hasi diéta lehetővé teszi, hogy akár 3 kilót is fogyjon

Finomítsa az alakját, javítsa egészségét és érezze magát könnyebbnek a fő érvek a karcsúsító felbontás mögött. A fogyás azonban nem mindig eredményezi a kívánt alakot, a makacs hasi zsír jelenti a fő akadályt megfelelő étrend és testmozgás hiányában. A mozgásszegény életmód kiküszöbölésének motivációjával és ezzel a 7 napos diétával reménykedhet abban, hogy akár 3 kilót is leadhat.

Az úgynevezett zsigeri zsíroknak vagy hasi zsíroknak ezek a legnehezebben eltávolíthatók egy súlycsökkentő projekt részeként. Továbbra is meg kell érteni, hogyan fejlődnek és milyen tényezők járulnak hozzá hozzájuk.

teszi

Hasi zsír: mi ez ?

Ezek zsíros lerakódások a hasban. A laposabb gyomor vágya nem csupán megjelenés iránti vágy, hanem garancia a jobb egészségre. Valójában a zsigeri zsír felesleges tárolása számos betegség, különösen a cukorbetegség, a koleszterin, az artériás magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri kórképek kockázati tényezője, magyarázta Florence Rossi, az „Assistance-publique des Hôpitaux de Marseille” diétás egységeinek vezetője . Felhalmozódásukat derékkörfogatának mérésével észlelheti: nőknél ez nem haladhatja meg a 80, a férfiaknál a 94 cm-t.

A hasi zsír okai

Amikor egyes okok könnyen azonosíthatók, mások kevésbé nyilvánvalóak. A hasi zsírraktározást okozó fő tényezők:

  • Ülő életmód: Nyilvánvaló, hogy az egészséges életmódhoz fizikai testmozgás vagy energiaigényes tevékenység szükséges. A Liverpooli Egyetem tanulmánya szerint két hét inaktivitás fokozta a zsírraktározást és elősegítette a krónikus betegségek, például a cukorbetegség kialakulását.

  • Stressz: Igaz, hogy stressz idején egyesek kényszeres táplálkozási mechanizmusokat fejlesztenek ki. A zsíros étel átmeneti közérzetet ad. De ez nem a stresszből eredő fő veszély. Ha stresszes helyzetnek van kitéve, a mellékvesék felszabadítják a kortizolt, közismert nevén stresszhormont. Ez arra ösztönzi Önt, hogy nagyobb mennyiségben vegyen be ételt, és elősegíti a zsír hasi tárolását.
  • Rossz étrend: A fehérje- és rosttartalmú étrend a hasi zsír kialakulásának egyik fő oka.