A lapos hasi étrend akár 7 kilót is leadhat

A diéták gyakran frusztrálóak, és nem érik el a kívánt eredményeket. A túl sok erőfeszítés ilyen kevés változás miatt gyakran feladja az utat. Az általunk kínált diétaprogram kifejezetten étrend, amely csak 7 napig tart. Ez lehetővé teszi, hogy észrevehető eredményeket láthasson a testén.

Ha az expressz étrendnek ilyen rossz hírneve van, az azért van, mert veszélyes kalóriahiányon alapul, amely megfosztja Önt a szervek megfelelő működéséhez elengedhetetlen vitaminoktól és ásványi anyagoktól. Ez a táplálkozási program tápanyagokban gazdag lesz, és semmilyen módon nem befolyásolja a napi teljesítményt. Fontos hangsúlyozni, hogy az ebben az étrendben használt összes ételnek bioterméknek kell lennie.

étrend

A 7 napos expressz étrend:

Első nap:

Reggeli: Rántotta paprikával, hagymával és néhány darab pulykával keverve

Falatozás: Egy tál párolt brokkoli

Ebéd: Csirkemell Provence gyógynövényekkel és bazsalikom olajjal

Falatozás: Egy zöld alma

Vacsorázni:Barna rizs gombával és grillezett spárgával

Második nap:

Reggeli: Avokádó és mandulatej turmix

Falatozás: Grépfrút

Ebéd: Sült hal spenóttal

Falatozás: Egy tál eper

Vacsorázni: Quinoa csirkés nyárssal

Harmadik nap:

Reggeli: Egy csésze zabpehely kókusztejjel

Falatozás: Az avokádó szeletekre vágva

Ebéd: Csirke, paprika, hagyma, paradicsom és uborka készült saláta

Falatozás: Egy csésze áfonya

Vacsorázni: Sült lazac és édesburgonya

Negyedik nap:

Reggeli: Két teljes kiőrlésű kenyérpirítós egy kis mogyoróvajjal és egy banánnal