A "lassú szénhidrát" vagy a "4 órás test" diéta
Lassú szénhidrát diéta
A "Slow Carb" diéta Tim Ferriss által létrehozott étrend. Tim Ferriss, aki számos bestseller könyv szerzője és a New York Times csapatához tartozik, és úgy döntött, hogy megírja ezt a könyvet, amely több tucat ember (orvosok, dietetikusok vagy sportolók) egészségével és jólétével kapcsolatos ismereteket tartalmaz. valamint személyes tapasztalatok és következtetések.
Tehát Tim Ferriss diéta és a Slow Carb diéta vagy a 4 órás test diéta szerint az egyén rendkívüli fogyást érhet el. Pontosabban, mindenki (férfi vagy nő) 20 font veszteséget érhet el mindössze 30 nap alatt.
Ennek az étrendnek a célja a testzsír szisztematikus csökkentése a jó táplálkozás révén, Tim Ferriss pedig a "jó táplálkozás" kifejezésével meghatározza a fehér szénhidrátok kerülését (pontosabban csak intenzív edzés után ajánlja fogyasztásukat, különösen kb. edzés után) és sovány fehérje, zöld hüvelyesek és zöldségek fogyasztása.
Tim Ferriss ... gyümölcs ellen
Tim Ferriss szerint a gyümölcs nem fontos táplálék a szervezet számára, és BIZTOSAN nem olyan élelmiszer, amelyet napi szinten kellene fogyasztani. Pontosabban, Tim Ferriss azt javasolja, hogy kerülje a gyümölcsöt, különösen télen.