A léböjt - alapok, eljárás, tippek és egyebek
A léböjt egyre népszerűbb. Sok embert érdekel a lé gyors, és szeretne többet megtudni a gyümölcslével történő böjt előnyeiről és megközelítéséről. Az alábbiakban összeállítottuk a legfontosabb pontokat.
Tartalomjegyzék
A böjt okai és motivációja
Az okok, amelyek miatt az emberek a böjtöt választják, személytől függően változnak. Végül sok érdeklődő a fent említett okok mellett érez támogatást, ezért úgy dönt, hogy részt vesz egy léböjtben.
Tapasztalja meg a spiritualitást: A léböjt a klasszikus terápiás böjtön alapszik, amelynek hívei leginkább a spiritualitással foglalkoznak. Szeretne néhány napra visszahúzódni, hogy elkerülje a mindennapi élet zavaró tényezőit, és inkább az élet legfontosabb dolgaira koncentráljon.
Méregtelenítse a testet: A megfelelő éhgyomri kúra kapcsán jelentősen elő lehet segíteni a toxinok lebontását és eliminációját. A cél a jólét növelése és az egészség tartós támogatása.
Sújt veszteni: A jelentősen lecsökkent táplálék-ellátás miatt a testlelet bukhat. Az ilyen étrendeket általában kritizálják. De mindaddig, amíg az összes szükséges tápanyag a szervezetbe kerül - ami a gyümölcslevek segítségével lehetséges - a tápanyaghiány megelőzhető.
Végezzen visszaállítást: Vannak, akik egyszerűen a böjtöt tekintik arra a lehetőségre, hogy testüket valóban visszaállítsák, például alapvető és fenntartható étrend-változás utána.
A lé gyors elképzelése
Az éhomi kúrát az jellemzi, hogy egyáltalán nem fogyasztanak szilárd ételt. A klasszikus terápiás éhezés olyan étrendet biztosít, amely kizárólag vízen és teán alapul. A léböjtnél kiegészítő gyümölcsleveket isznak, vagy a teát teljesen el is hagyják.
A gyümölcslevek biztosítják a szervezet folyamatos tápanyagellátását. Ez biztosítja, hogy továbbra is mindent megkapjon, amire szüksége van. Meg kell jegyezni, hogy nem jó dolog szinte kizárólag gyümölcsleveket fogyasztani sokáig. A böjtkúrák körülbelül másfél-három hétig tartanak. A gyümölcsleveket főleg reggel élvezik, így elegendő energia áll rendelkezésre a napra. Ezután vizet és hígított gyümölcsleveket isznak. Célszerű soha ne igyon túl sokat egyszerre, hanem a folyadékbevitelt egyenletesen ossza el a nap folyamán. Megfelelő/bőséges folyadékellátás ajánlott, mivel jelentősen segíti a méregtelenítést - elvégre a megfelelő anyagokat el kell távolítani.
Ezen a ponton szeretnénk megjegyezni, hogy senki ne kezdjen böjtöt anélkül, hogy előzetesen megkapná orvosának vagy alternatív orvosának beleegyezését.
A folyamat részletesen
A böjt úgynevezett megkönnyebbüléssel kezdődik. A cél a belek előkészítése az előttünk álló időre. Ehhez fontos kiüríteni, amelyet Glauber sója támaszt alá. Körülbelül két halom evőkanál sót feloldunk háromnegyed liter vízben, és negyed órán belül megununk. Körülbelül fél óra múlva vizet vagy teát kell inni. A tényleges bélkiürítés azonnal megkezdődik és körülbelül két-három órán át tart. Alternatív megoldásként vagy ezen felül lehetőség van a vastagbél hidroterápiájának elvégzésére, azaz a bél öntözésének speciális formájára. Tisztítja a vastagbelet, és ennek megfelelően előkészíti a böjt napjaira.
Ezentúl az étrend elsősorban gyümölcsleveken, vízen és esetleg teán alapul. Az elkövetkező napokban különféle mellékhatások jelentkezhetnek, például fáradtság vagy fejfájás. További információkat az alábbiakban a szövegben ismertetünk.
A tényleges koplalási periódus a negyedik nap körül kezdődik. Sokan körülbelül egy hétig böjtölnek ettől a ponttól. Ezt követően a böjt időszaka nem ér véget hirtelen, ehelyett újjáépítési napok következnek. Ez idő alatt a táplálékbevitel fokozatosan növekszik annak érdekében, hogy a bél ismét lassan mozogjon. Az építkezés napjai körülbelül egy hétig tartanak.
Válogatott gyümölcslevek
Nem számít, milyen gyümölcsleveket fogyasztanak a léböjt során. Végül is optimálisan kell támogatniuk a testet azzal, hogy értékes tápanyagokkal látják el. Ennek megfelelően magas követelményeket támasztanak a gyümölcslevekkel szemben.
Általában célszerű frissen facsart gyümölcsleveket fogyasztani, ha lehetséges. A friss préselés - feltéve, hogy hőellátás nélkül történik - biztosítja, hogy a lehető legkevesebb tápanyag pusztuljon el. Ha van saját facsarója, akkor egyértelmű előnye van. Ha ez az opció nem áll rendelkezésre, tanácsos elgondolkodni a vásárláson. A kereskedelmi forgalomban kapható gyümölcslé alternatíva, de még bio minőségben sem tartalmaz annyi tápanyagot, mint a frissen facsart gyümölcslé. Végül is meg kell őrizni a piacon elérhető gyümölcsleveket, ami azt jelenti, hogy sok tápanyag elvész.
De nem csak az előkészítés formája a fontos. Függetlenül attól, hogy a préselés milyen finoman történik - végül csak akkor lesz elegendő tápanyag elérhető, ha első osztályú összetevőket használnak. Ezért ajánlatos organikus minőséget használni, amikor csak lehetséges. Előnyt jelent az is, ha a gyümölcs és a zöldség az adott régióból származik, mert akkor különösen frissen kaphatók.
A gyümölcslevek tényleges választása ismét attól függ, hogy mit érzel éppen. Például vannak nedvek, amelyek nyugtató hatásúak. Mások felvidítanak, mások pedig megnyugtathatják a beleket.
Általában tanácsos a folyamatos változatosságra hagyatkozni. Ha mindig ugyanazt a levet készíti, akkor mindig csak ugyanazokat a tápanyagokat fogyasztja. Ezért jobb, ha különböző gyümölcsleveket készítünk, hogy a tápanyagok köre nagy legyen.