A lecitin nem javítja a memóriát
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2010-12-20 01:12
A memória "élete" kiterjeszthető az öregségre is, ha folyamatosan tartja az agyát: olvas, aktívan hallgat, testmozgás. Ha gyakran felejt el fontos dolgokat, menjen orvoshoz.
Nem ritka, hogy elfelejtik, hová tette a kulcsait vagy a szemüvegét, hol parkolta le autóját, vagy amikor egy barátjának születésnapja van. Az életkor előrehaladtával emlékezete természetesen "lelassul".
De a memória "élete" kiterjeszthető az öregségre is, ha tartósan be van kötve az agyad: olvasni, írni, aktívan hallgatni, társasági életet folytatni, elegendően aludni, mozogni és jól étkezni.
Csak akkor, ha az információvesztés állandó, progresszív és végül befolyásolja az életminőséget (elmaradt események, fontos találkozók), akkor részletes konzultációra van szükség a neurológushoz.
A különbség a természetes és a súlyos rendellenességek között
"Normális dolog elfelejteni a dolgokat, amíg ilyen hektikus világban élünk, ami inkább koncentrációs rendellenesség, életkortól függetlenül. Aggasztó memóriazavarról akkor beszélhetünk, amikor az információvesztés állandó és progresszív.
Ha stresszel kapcsolatos memóriazavarok esetén pillanatnyilag az az érzésünk, hogy bizonyos dolgokra nem emlékszünk, de egy idő után emlékezünk, akkor kóros rendellenességek esetén ez nem történik meg "- magyarázza Prof. Dr. Ovidiu Băjenaru, a Bukaresti Egyetemi Sürgősségi Kórház.
A memóriazavarok, zavartság és csökkent koncentrálóképesség gyakran nem önálló betegségek, hanem csak más súlyos betegségek tünetei: Alzheimer-kór, asztma (az agy rossz oxigénellátásának következménye), szívbetegségek (szívroham). szívbetegség, szabálytalan szívverés vagy más szív- és érrendszeri betegség), anyagcsere-betegségek (hipoglikémia, cukorbetegség), vese- és tüdőelégtelenség (lehetővé teszik a vérmérgezést), alultápláltság, vitamin- és ásványianyag-hiány, pajzsmirigy-rendellenességek és mentális rendellenességek (depresszió, skizofrénia).
Az alkohol és a kábítószerrel való visszaélés, vagy az alkohol, valamint a mentális betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek kombinációja megzavarja az idegi tevékenységet, és szédülést, zavartságot és memóriazavarokat okozhat.
"Egy éjszakai részegség után sok embernek memóriazavarai vannak, elsősorban azért, mert akkor nem rögzítik az információt. Továbbá a kéreg károsodik, az agy és az áramkörök megváltoznak, ami végül demenciához vezethet. "- hívja fel a figyelmet Băjenaru professzor.
Az orvos rámutat néhány gyógyszer hatására is. "A pszichiátriában alkalmazott bizonyos gyógyszerek ronthatják a memóriát. A kábítószer-túladagolás és a felesleges kávé is gátolja az agytevékenységet."
A lecitin és a ginko biloba csak mítosz
Emlékeztető gyógyszert eddig nem találtak ki. Bár a ginko biloba és a lecitin kiegészítők nagyon népszerűek, az orvosok szerint ez csak egy "marketing kérdés". Nem ártanak, de nem is, és a vizsgálatok sem mutatták be hatékonyságukat. "Nagy a zavar a ginko biloba standardizált kivonatát tartalmazó gyógyszer és az úgynevezett kiegészítők között. A laboratóriumban nem feldolgozott levél káros anyagokat is tartalmazhat, ehelyett a gyógyszert tesztelték és tanulmányozták, és kedvezően befolyásolja a bizonyított memória "- állítja Băjenaru szakember.
Ami a lecitint illeti, az egyetlen jótékony hatás a keringés felgyorsítása lenne. "A lecitin nem bizonyult érvényesnek a kognitív teljesítmény szempontjából, ezeket az EMEA és az FDA sem hagyta jóvá. Nem árt, de nem növeli a szellemi teljesítményt. Javíthatja a keringést, értágulatot okozhat, de ennyi" - tette hozzá. Dr. Constatin Popa, a bukaresti Cerebrovascularis Betegségek Intézetének neurológusa.
Értelmi tevékenység, zavartság és alvás
Ha a rendellenesség nem egy betegség hatása, memóriát kell gyakorolni, és az életmód hiányos - megváltoztatni. A stressz csökkentése, a koncentrációs gyakorlatok, az események tervezése naptárakkal, felsorolások, a munkafeladatok megszervezése és a rutin fenntartása az első lépés az aktívabb memória felé.
Ezekhez különféle "memóriatrükkök" tartoznak: például ismételje meg az ember nevét, amint találkozik, társítson számokat különféle adatokhoz vagy eseményekhez, és gondolkodjon el egy cselekvés útján, oldjon meg rejtvényeket.
A megelőzés 80-100 évig meghosszabbíthatja a memória korát "intenzív szellemi tevékenységgel, higiénés körülmények között.
Ezenkívül a jó éjszakai alvás (éjszakai alvás) segíthet az információk kijavításában, mivel ez az a pillanat, amikor az agy kiszűri az információkat, és megszabadul a nem alapvető fontosságúaktól. "A tartós szellemi tevékenységet szabadidős tevékenységnek kell kísérnie, mert a túlterhelés gátolja az agyat.
Ajánlásaink
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében
A tanácsosnak az év vége előtt el kellett volna mennie, de…