A legegészségesebb úti célok (és népességek)
a egészséges életmód definíció szerint ez egy olyan életmód, amely csökkenti számos betegség kialakulásának kockázatát. A legtöbb potenciálisan káros betegség megelőzhető az egészséges életmód kezelésével, de a kockázatos helyzetek elkerülésével is. Ezért fontos tudni, hogy az egészséges életmódot folytató ember egyformán ki lesz téve a fertőzés megfertőződésének kockázatának, ha endémiás régióba utazik vagy agresszió áldozata lesz, ha olyan régióba költözik, ahol konfliktusok vannak. Ezért a szakemberek ajánlása az, hogy kerüljék azokat a régiókat, ahol az elmúlt években járványok fordulnak elő, és a jövőbeni célpontot annak alapján választják meg, hogy milyen előnyökkel járhat a meglátogatott ország vagy város testi és lelki egészségére nézve. A várható élettartam az egyik alapvető kritérium a világ legegészségesebb célállomásainak és népességének meghatározásában. (1)
Reykjavik, Izland
Izland a világ egyik legegészségesebb országa, ezt az Egészségügyi Világszervezet által közzétett statisztikák is megerősítik. Ebben az országban van egy a cigaretta- és alkoholfogyasztók rendkívül kis százaléka, a szennyezés is alacsony. Az izlandiak várható élettartama meghaladja a 82 évet, míg a születéskor elhunyt gyermekek száma a világon a legalacsonyabb, és 1000 születésenként csak 1,6 gyermek halt meg. Nemcsak a levegő tiszta, hanem a víz is, a világ egyik legtisztább vize. (2) (3) (4)
Reykjavikot, a kis szigetállam fővárosát nemcsak turisztikai szempontból vonzó városnak, hanem egészséges városnak is tartják, megtartva az ország trendjét. Elhelyezkedésének köszönhetően Reykjavik vonzerő mind a hideg évszakban, amikor az emberek szívesebben látogatják a természetes jégbarlangokat, mind a meleg évszakban, amikor a fő látnivalók a medencék vagy a természetes források, amelyek Izland egész területén rendkívül elterjedtek. Reykjavikot is egészséges úti célnak tartják gasztronómia, a környék legtöbb éttermében tenger gyümölcsei vagy hal, és még tejtermékek vagy saláták. A hagyományos izlandi ételek nemcsak ízletesek, de nagyon egészségesek, alacsony zsírtartalmúak is. (4) (5) (6)
Málta
A Földközi-tenger közepén fekvő Málta egyike azoknak az országoknak, amelyek az utóbbi évtizedekben növekvő tendenciát mutatnak, és mára a nagy pénzügyi potenciállal rendelkező emberek egyik kedvenc helyévé vált. A kínált szolgáltatások minősége kifogástalan, így az orvosi rendszer rendkívül jól fejlett. Ezt megerősítik a WHO által közzétett adatok is: 2000-ben Málta az ötödik helyet foglalta el a a világ legfejlettebb orvosi rendszerei. 2015-ben Málta ugyanebben a rangsorban a 23. helyet foglalta el, megelőzve több mint 200 országot. (7) (8)
A legtöbb mediterrán országhoz hasonlóan Málta is büszke enyhe éghajlatára, tiszta vizeire és kivételes gasztronómiájára. Köztudott, hogy a mediterrán államokban várható élettartam ebben az értelemben magas, a legbeszédesebb példa erre a sziget kínálta. Ikaria. Ez a sziget állítólag az a hely, ahol az emberek elfelejtettek meghalni, a hosszú élettartam jelenségére még a világ minden tájáról érkező tudósok is felfigyeltek. (8) (9)
Melbourne, Ausztrália
Az elmúlt évtizedben Ausztrália élen jár a legtöbb tanulmányban, amelynek célja a legmagasabb életszínvonalú országok azonosítása, valamint a legegészségesebb úti célok megállapítására irányuló vizsgálatokban. Legalább évente a legegészségesebb tíz város közül három a világból Ausztrália városai voltak. Ebben az országban egy 1 és 44 év közötti fiatal halála gyakran autóbaleset vagy öngyilkosság következménye, ritkán 44 éves korig krónikus állapot alakul ki. Amikor a halál 44 éves kor után következik be, a halálesetek több mint 85% -a krónikus betegségben szenvedő embereknél fordul elő. (10) (12)
Kijelöl hét éve egymás után a világ legjobb életszínvonalú városa, Melbourne ismert az orvosi rendszeréről, de a nagyon alacsony bűnözésről is. Bár ellentmondások merültek fel a munkahely vagy a tömegközlekedés biztonságával kapcsolatban, még a város orvosi szolgáltatásainak minőségével kapcsolatban sincs kétség. Az átlagos várható élettartam Melbourne-ben körülbelül 82 év. Ez nemcsak azt bizonyítja, hogy az orvosi szolgáltatások jók, hanem azt is, hogy optimális feltételek vannak az egészséges és hosszú élethez. (10) (11)
Auckland, Új-Zéland
Friss levegő a legfőbb ok, amiért Új-Zélandot a világ egyik legegészségesebb úti céljának tekintik, de egyben az oka annak, hogy a várható élettartam ebben az országban jelenleg meghaladja az európai átlagot. Az izlandi és az új-zélandi emberek között sok a hasonlóság, bár a két ország közötti távolság meghaladja a 15 000 kilométert. Mindkét nép szokott friss tenger gyümölcseit fogyasztani, de saját terméséből származó zöldségeket és gyümölcsöket is. A szabadtéri tevékenységek, például a túrázás vagy a horgászat az Új-Zélandon élő emberek többségének életstílusának részét képezik.
Auckland Új-Zéland legnagyobb városa, de nem ennek az országnak a fővárosa. Ennek ellenére Auckland a világ egyik leglátogatottabb városa. Auckland fő látnivalói a múzeumok és kulturális intézmények, de a legtöbb turista mégis a környező parkokat vagy kis vulkáni szigeteket keresi fel. Mozgás a friss levegőn Ez nagy hatással lesz a fizikai egészségre, míg a magasztos nézet feltételezhetetlen előnyökkel jár a mentális egészség számára, elnyomva minden negatív gondolatot. (14)
Finnország
Bár turisztikai szempontból nem tekinthető vonzónak, Finnországnak kell választania azok számára, akik friss levegőt akarnak szívni és élvezik a természetet. Az indexek szerint Finnország az a legkevésbé szennyezett ország a világon, ez az oka annak, hogy a várható élettartam 81,78. Az elmúlt tíz évben a finnek várható élettartama két évvel nőtt, elsősorban a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, oktatására és tájékoztatására irányuló programoknak és kampányoknak köszönhetően. A dohányzás jelentősen csökkent, míg a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása csaknem megduplázódott. Az étrend zöldségfogyasztáson alapul, a zsíros húst ritkán szolgálják fel a helyiek. (15) (16) (17)
Svájc
Közép-Európa nyugati részén található, az óceánhoz való hozzáférés nélkül, Svájc szövetségi köztársaságát Európa egyik legszebb, leggazdagabb és legegészségesebb célpontjának tekintik. Noha nem helyeznek nagy hangsúlyt a tenger gyümölcseinek vagy a halak fogyasztására, a svájciaknak sikerül majdnem 83 éves korukat megélniük, a svájci embereket Európában a leghosszabb életűnek tartják. Ennek oka a svájci egészségügyi rendszer, valamint az adott ország hatóságai. A svájci hatóságok által a Svájc által a költségvetésből elkülönített összegek Egészség egyesek összehasonlíthatatlanul nagyobbak, mint sok más európai országban. Svájc fejenként körülbelül 9 800 dollárt költ orvosi szolgáltatások nyújtására. Összehasonlításképpen, az Egyesült Államok a második helyen áll, mintegy 9535 dollár elköltésével, míg Románia az olyan országok között van, mint Tuvalu vagy Grenada, az egy főre eső kiadás csaknem 443 dollár. (19) (20)
Okinawa, Japán
Világszerte ismert a nagyon hosszú várható élettartamáról és a 100 év feletti emberek magas arányáról, Okinawa az egyik legegészségesebb és legtisztább tartomány Ázsiából. A termékeny föld, az enyhe éghajlat és az emberek jósága annak az oknak számít, amiért Okinawa prefektúra egészséges úti cél. Diéták alapján növényfogyasztás a rendszeres fizikai aktivitással együtt, a helyiek a hosszabb élet fő titkának tekintik. (17) (18)
Japán-szerte, annak az országnak, amelynek Okinawa része, az emberek ugyanúgy támaszkodnak az ételekre. A "kiegyensúlyozott étrend egészséges testhez vezet" kifejezést a japán lakosság többsége támogatja. A statisztikák megerősítik, hogy a diéta a fogyasztása alapján hal, hínár vagy szója meghosszabbítja az életet, és sok éven át egészséges maradhat a testben. Az Egészségügyi Világszervezet által készített tanulmány szerint Japánban az emberek a leghosszabb ideig a legjobb egészségügyi szinten élnek. Japánban a legtöbb ember egészséges életmódja közel 75 év. (17)
A csecsemőkkel való utazás önmagában is kihívást jelenthet. De az ünnepek a kicsikkel p.
Hogyan lehet egészségesebb máj? Kínálunk néhány életmódra vonatkozó ajánlást - al.
A szupermarket könnyen az a hely lehet, ahová a heti bevásárláshoz jössz, de ahonnan elmegyek.