Hűtőszekrény-harisnya-ötletek, amelyek az egészséges étkezést szellővé teszik - gyenge vagyok

Ha az első négy kérdésre igen, tegye ezeket az elemeket a "Kezelések" feliratú csoportba, vagy fontolja meg, hogy kidobja őket a szemétbe vagy az eladási táskába. A csemegék olyan élelmiszerek, amelyeknek nincs tápértékük, és megtalálhatók telített zsírokban, nátriumban és cukorban. Ezek az ételek szórakoztatóbbak, mint funkcionálisak. Beilleszthetik magukat az egészséges életmódba, de nem akarja összezavarni velük a konyháját.

Azt akarjuk, hogy ezek az ételek az étrend legfeljebb 10% -át tartalmazzák. Ezért próbáld meg etetni a konyhádat abban az arányban, amennyit egész héten el szeretnél enni. Tegye ezeket az élelmiszereket a kamrája hátsó részének alsó polcára, hogy ne keveredjen túlságosan.

Ha az első öt kérdés közül kettőre igen a válasz, de a 6. és a 7. kérdésre is igen, akkor ezt a cikket az „Alkalmi ételek” kategóriába kell besorolni, de nem lehet az egyik olyan étel, amelyet naponta fogyaszt. Az alkalmi ételekben van néhány jó, más kevésbé jó. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalom, de magas nátrium- vagy cukorszint is lehet. Beilleszkednek az egészséges életmódba, ha csak alkalmanként élvezi őket, és egyensúlyba hozza őket valódi ételekkel.

Ha nemmel válaszolt az első négy-öt kérdésre, és igennel válaszolt a 6. és a 7. kérdésre, akkor ez a cikk valószínűleg beleillik egészséges életmódjába. Tegye ezt a "Mindennapi egészséges ételek" kategóriába. Ezekben az ételekben kevés telített zsír, hozzáadott cukor és nátrium található, és jó rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás. Ezeket az ételeket szeretné feltölteni a konyhában, és naponta enni.

---