A legegyszerűbb étrend
A dr. Kelly D. Brownell által 1930-ban kitalált grapefruit étrend 12 nap alatt 10 kg fogyást ígér. Ennek a fogyókúra-tervnek több változata létezik, de az étrend mögött az az általános elképzelés áll, hogy minden étkezés előtt el kell fogyasztani egy fél grapefruitot vagy egy pohár grapefruit-levet.
Hogyan lehet összehangolni az irodai munkát az egészséges életmóddal. 5 hasznos tipp
A grapefruit rostot tartalmaz, zsírmentes, kevés kalóriát és nátriumot tartalmaz, valamint C-vitaminban gazdag. A tudósok szerint a grapefruit csökkentheti az étvágyat, és így elősegíti a fogyást. A legfrissebb kutatás, amelyet az amerikai San Diego-i Táplálkozási és Orvosi Kutatóközpont tudóscsoportja végzett, azt mutatja, hogy pusztán a grapefruit hozzáadása az étrendhez valóban segít a fogyásban.
A diétázók mindenféle fűszer, salátaöntet és vaj hozzáadásával elkészíthetik ételeiket. Fontos, hogy ne fogyasszon meleg vagy nagyon hideg ételt, és ne főzzön semmit alumínium edényekben.
Reggeli: két főtt tojás, két szelet szalonna és 1/2 grapefruit vagy 250 ml grapefruit juice.
belső fotó és címlap: Africa Studio, Shutterstock