A legfinomabb étrend

Az eper nagy segítség a felesleges kilók elleni küzdelemben.

csésze eper

Ezek a gyümölcsök alacsony fehérjetartalmúak, C-vitaminban és folsavban gazdagok, és egy hét alatt akár 4 fontot is leadhatnak.

Az eper felgyorsítja a béltranszportot, 90% vizet tartalmaz, biztosítja az ásványi anyag egyensúlyát, távol tartja az éhséget és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres eperfogyasztás segít csökkenteni a vércukorszintet, erősíti az immunitást és energiát biztosít a test számára.

Ezért az eper diéta nem hagy gyengeséget, mert ezek a gyümölcsök rostot, fehérjét, C-vitamint, B-vitaminokat, magnéziumot, rézet, kalciumot, káliumot és folsavat tartalmaznak.

Így néz ki a menü az eper diéta egy napján

Reggeli: természetes eper turmix (egy csésze eper, plusz egy sovány tej, 2 jégkocka és 2 csepp vanília esszencia), cukrozatlan kávé vagy tea, főtt tojás.

Ebéd: saláta paradicsommal és sovány sajttal, grillezett csirkemell, egy csésze eper.

Vacsora: Spenót étel, 150 gramm párolt hal és meghintjük citromlével.

Uzsonna: alacsony zsírtartalmú joghurt 3-4 eperrel vagy 5-6 nyers mandulával.

Eper diéta: Ételek megengedettek

7 napig az étrendnek tartalmaznia kell az eper mellett olyan csillagokat, mint a spenót, loboda, saláta, retek, zöldhagyma, sovány csirkével, pulykával vagy halakkal kombinálva.