A legfontosabb ketogén ételek egy pillanat alatt

Az első ketogén vásárlásod

Első ketogén vásárlása a sarkon van, és valószínűleg azon gondolkodik, mit vegyen fel a bevásárló listájára. Mivel az elején tudjuk, mennyire elveszett lehet, ezt a cikket az alapfelszerelésének szenteljük. A következő kérdésekre adunk választ: Mit vásárolhat biztonságosan a szupermarketben? Mely termékek nem hiányozhatnak a keto háztartásból? Mit szabad kerülni?

Táplálkozási értékek és összetevők listája

Csomagolt élelmiszereknél nagyon hasznos, ha először megnézzük a tápértékeket.
A táplálkozási információkban különbséget tesznek a szénhidrátok és a cukor között, de ez a különbség nem releváns az Ön számára. A szénhidrátok szénhidrátok!
Jó iránymutatásként szem előtt tarthatja, hogy csak olyan ételeket fogyasszon, amelyek nem haladják meg a 10 g szénhidrátot 100 g-onként.

A zsír, a fehérje és a szénhidrátok aránya szintén fontos. A napi kalóriának 75% egészséges zsírból, 20% fehérjéből és 5% szénhidrátból kell állnia.

Csomagolatlan étel

A legfontosabb ketogén ételek, mint alapesemény