A legfontosabbak a YIN táplálásához; Almafa táplálkozási tanácsok
Tél van. A „nagy YIN” ideje. A visszavonulás és a pihenés ideje. Ideje visszanyerni az erőt. Úgyszólván utánpótlásként - a nyárra, ami hőségével lemerítheti YIN-jünket. Télen hamarabb kell aludnunk, és reggel hosszabb ideig kell ágyban maradnunk (legalábbis hétvégén). Kevesebb találkozónk és több időnk kellene a kikapcsolódásra. Nem szabad inni kávét/kevesebb kávét, nem dohányozni és csak több időt tölteni otthon. "Sün" minket, olvasson egy könyvet, játsszon gyermekeinkkel, ölelkezzen macskánkkal, néhány napos wellness-kínálattal kedveskedjünk a termálfürdőben barátunkkal/férjünkkel.
JÓ, ha a fenti javaslatok közül legalább az egyiket szívünkbe vesszük. Jobb, ha csak a bélérzetünket/(nőies) megérzésünket követjük, és csak időt szánunk arra, hogy feltöltsük YIN-jünket, tápláljuk, JÓNAK nézzünk ki bennünket.
A VÉR a mindent átfogó YIN (értékes testnedveink) fontos eleme, amelynek végső soron hozzá kell járulnia az ESSENCE/anyag cseppenkénti feltöltéséhez is, hogy mi (ha a rendkívüli meleg miatt nyáron néhány cseppet akarunk használni) ) mindig jól felkészültnek találja kincstárunkat. Mielőtt a YIN hiányos lenne, vérünk beszámol, ha pótolni akarja, és ezt a következő tünetek legalább egyikén keresztül észleljük:
✿ homályos látás, fényérzékenység
✿ Hypomenorrhoea: kevés és könnyű emberi vér
✿ törékeny, vékony, barázdált körmök, fehér foltokkal
✿ tompa, halvány arcszín, fény nélkül
✿ sápadt nyelv
✿ általános fáradtság
✿ Sápadtság, éjszakai görcsök (borjak)
✿ A végtagok zsibbadása
✿ Érzékenység az ín rendellenességeire (bokák, íngyulladás)
✿ Hajhullás, töredezett haj, törékeny hajvégek
✿ pelyhes fejbőr
✿ szédülés
✿ sápadt ajkak
✿ a test általában száraz (mert nem keletkeznek testnedvek)
✿ Céltalanság érzése
✿ nyugati: vérszegénység/vérhiány, izom/ín/panaszok (a szalagok rugalmassága), menstruációs görcsök, idegi rendellenességek, szembetegségek (homályos látás, fibrilláció, éjszakai vakság)
A vérhiány fő oka gyakran a lép. Qi. Hiány/emésztési gyengeség, amelyet egyszerűen magunk okozunk ...
✿ Táplálkozási hibák: szabálytalan/túl kevés evés, rossz időben való étkezés, denaturált NM, nyers zöldségek, hideg ételek, cukor, tejtermékek
✿ túl sokat töprengve/körökben gondolkodva
✿ túl sok olvasás/számítógépes munka: kimeríti a szemet és folytatja a YIN-t
✿ túl sok izzadás: kimeríti a testnedveket
✿ Vérzés: pl. Foltos, nehéz férfiak
✿ krónikus YANG-hiány: hiányzik az emésztéshez szükséges melegség
✿ Az irodai klíma fáj a vérben: fénymásolók, rezsik, vetítők)
✿ terhesség után: a szülés nagyon meggyengíti a VESYIN-t
SHEN-jünket/elménkre is hatással van a vérhiány, mert a vér biztosítja, hogy Shen-nek otthona legyen:
✿ Nehézség egész éjjel aludni
✿ sok álom/rémálom, mert a SZÍV nincs kihűlve
✿ belső nyugtalanság
✿ Túlérzékenység: az egyik „kissé megérintett”, irritált
Ma nem akarok többet írni a „közép közepének megerősítése” témában. Amúgy túl jól tudjuk, és a saját kezünkben van 😉
Amit ma a fentieken kívül szeretnék ajánlani NEKED, az az, hogy miként táplálhatod YIN-edet. Egyrészt a táplálkozásról (csak VIGYÁZAT Türelmetlenséggel: a YIN felépítése nem „csinálja” magát egyik napról a másikra. Ez egy hosszabb folyamat, és még egy csöppnyi minőséget igényel tőled: Türelem és kitartás).
Így tudja megmondani, hogy a YIN-e már hiányos-e:
Have Megvan HARMADIK, de egyszerre csak keveset tud inni
✿ torokszárazság
✿ vörös arc és ajkak (szemhéjak is), de az arc általában sápadt
✿ Térdfájdalom, hátfájás
✿ Merevség/gyengeség az ágyéki területen
✿ Alvászavarok: alvás maradása (a YIN állítólag éjszaka őrzi a YANG-ot)
✿ Éjjeli izzadás
✿ Forró villanások
✿ A szem villogása
✿ Fülcsengés: fülzúgás - éles, de nem hangos
✿ enyhén emelkedett hőmérséklet (de nincs láz)
✿ Nyugtalanság a belső hőtől
✿ általános súlyosbodás a későbbi NM-ben és este
✿ Osteoporosis vagy annak prekurzora
✿ érzékeny hát
✿ Székrekedés: száraz a hőtől - a lé hiánya
✿ rosszul koncentrált vizelet
✿ Szédülés
✿ Felejtés - rövid távú memória
✿ forró lábfej: gyakran égő
✿ Periodontális betegség, ínybetegség
kerülje ...
✿ keserű íz (szárad)
✿ forró/forró: forró fűszerek: chili, gyömbér, szerecsendió, fahéj, bors)
✿ sós (szárítja és megköti az FK-t)
✿ Kávé, zöld tea, fekete tea, kakaó (szárít), vörösbor
✿ Alkohol (stimulálja a YANG-ot)
✿ Stressz, túlterhelés
✿ szauna
✿ cukor
✿ Füst
ajánlott ...
✿ 3 tápláló étel (hús, tojás, értékes növényi zsír stb.)
✿ hidratálja, felépíti a YIN-t (leves, lédús, tiszta étel)
✿ Pihenés, alvás, kikapcsolódás
✿ egyél kis adagokat
✿ sokat iszik
✿ éjfél előtt aludj, mert az alvás a legegyszerűbb módja a YIN felépítésének!
✿ Sürgősen változtassa meg életmódját: csökkentse a stresszt, szánjon időt, tanuljon meg újra pihenni
✿ élvezze a „jó” szexet, mert boldogsághormonokat termel 🙂
a legfontosabb YIN tonikok ...
✿ Nyugodt és pihenés (nyaralni vagy gyógyulni)
✿ ALVÁS (és elegendő, 22 órától)
✿ UR BIZALOM
✿ anyagi biztonság (egyidejű önbizalomhiánnyal)
Előkészítési módszerek ...
✿ yinnige LM, yinnige főzési módszer (gőzölés, gőzölés, blansírozás, vízzel forralás)
✿ Igyon minden nap kompótot, és igyon sok kompótot (SUPER testleveket épít!)
✿ Csontlevesek: Csirkeerősségű leves, borjú-/marhacsontleves
✿ Pörkölt, ratatouille zöldségekkel és hússal
✿ NEM: Grillezett, rántott, sült (mert túl melegnek tűnik)
alkalmatlan étel ...
zöldségek: Hagyma, fokhagyma, póréhagyma
Gabona: Tönköly (szárad), basmati rizs, árpa, köles
hús: Bárány, vad
Fűszerek: Fahéj, szegfűszeg, bors, metélőhagyma
Talán van még valami az Ön oldaláról, amelyet itt nem említettem, és jól táplálja a YIN-jét is? Örülnék, ha el akarnál mesélni erről:) Mivel ismerem Stefanie Arendet és csodálatos YIN.Yoga.Dvds-jét, hétfő este mindig az én YIN.Jógám. Este ... AMI is nagyban segít.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.