A leghatékonyabb fogyókúra recept - Stirila

2016. június 22

A fogyás fejfájást okoz nekünk, különösen a nyári időszakban, amikor a tengerparton vagy a medencénél szeretnénk megmutatni testünket. Ma egy híres étrendet tartunk számon, mert megváltoztatja az anyagcserét és nagyon hatékony, gyors eredményeket kínál. Ezzel a diétával 4 kilogrammot fog fogyni 7 nap alatt. Fontos tipp, hogy a diéta alatt nagyon jól kell hidratálni, pontosabban nem szabad egy napot úgy eltölteni, hogy legalább 2-3 liter vizet nem iszol.

Reggel csésze

Reggel: egy csésze kávé + egy szelet pirítós.
Ebéd: kemény tojás + 1 gyümölcs + 1 joghurt.
Vacsora: 200 gramm grillezett csirkemell vagy pulykamell + finomra vágott zöld saláta, amelyre fél citrom + egy teáskanál olívaolaj szorítódik.

Reggel: egy csésze tea + egy szelet pirítós.
Ebéd: 150 gramm túró.
Vacsora: gyümölcs.

Reggel: egy csésze kávé.
Ebéd: kemény tojás + egy szelet pirítós.
Vacsora: 200 d gramm párolt hal, amelyre citromlevet préselnek. 200 gramm főtt vagy párolt zöldséggel tálaljuk.

Reggel: egy csésze tea + egy szelet pirítós.
Ebéd: 1 joghurt + 150 gramm főtt burgonya, amelyre petrezselymet szórunk ízlés szerint.
Vacsora: saláta friss zöldségekből + fél citrom + teáskanál olívaolaj.

Reggel: egy csésze kávé.
Ebéd: kemény tojás + egy szelet pirítós.
Vacsora: 200 gramm grillezett marhahús + finomra vágott zöld saláta, amely fölé fél citromot préselnek + egy teáskanál olívaolaj.

Reggel: egy csésze tea + egy szelet pirítós.
Ebéd: 150 gramm túró.
Vacsora: 1 gyümölcs.

Reggel: egy csésze kávé.
Ebéd: kemény tojás + egy szelet pirítós + gyümölcs.
Vacsora: 200 gramm grillezett csirke vagy pulyka + finomra vágott saláta, amely fölé nyomjon fél citromot + egy teáskanál olívaolajat.

Válasszon olyan gyümölcsöket és zöldségeket, mint: endíviák, gulia, spenót, retek, zeller, káposzta, fokhagyma, spárga, paprika, uborka, paradicsom, karfiol, citrusfélék, őszibarack, dinnye, alma, sárgabarack.