A legjobb 10 anti-stressz étel; A Beautysane Mag
A stressz étvágyat vált ki, és nassolásra ösztönzi. Ha ez a tendencia túl sokáig tart, akkor súlygyarapodáshoz vezethet. Tehát ahelyett, hogy a kalóriatermékekre rohanna a stressz csökkentésére, a Beautysané felsorolta az első 10 stresszellenes és egészséges ételt. !
1. Tojás
Noha nagyon gazdag fehérjékben, a tojások vitaminnal is ellátottak, különösen a B csoportba tartozó vitaminokkal, amelyekről ismert, hogy hasznosak az idegrendszer számára. Tehát pánik esetén mosolyra találni gyorsan menjen és főzzön magának egy tojást !
2. Olajos hal
Omega 3-ban gazdag lazac, tonhal, szardínia, szardella és makréla kiválóan alkalmas a stressz és a szorongás enyhítésére. Ezek az esszenciális zsírsavak a testünkben segítenek a kortizol stressz hormon termelésének lassításában. Az olajos halak a B5, B9 és B12 vitamin forrásai is, amelyek segítenek küzdeni a stressz és a fáradtság ellen. Fontolja meg a napi omega 3 szükségletek kiegészítését az Omega 3 étrend-kiegészítővel !
3. Spenót
Napi 5 gyümölcs és zöldség fogyasztása jót tesz az egészségének, de a morálnak is! Ezek ásványi anyagok, nyomelemek, rostok és vitaminok (A, B, C, E, K…) forrásai, amelyekről ismert, hogy kiegyensúlyozzák az idegrendszert. A tökéletes anti-stressz zöldség? Spenót, folsavban (B9-vitamin) és magnéziumban gazdag. Ideális a szorongás és agyvérzés elleni küzdelemhez! Fogyasszon gyümölcsben és zöldségben gazdag étrendet, teste és morálja köszönetet mond !
4. Gyógyteák
Egy stresszes nap után kényeztesse magát egy pihenéssel egy gyógyteával, közvetlenül lefekvés előtt. Néhány növénynek természetesen szorongásoldó és stresszoldó tulajdonságai vannak. Melyiket válasszuk? Kamilla, galagonya, valerian, passióvirág, ginzeng…. Egy csésze gyógytea mindig édesebbé teszi az életet !
5. Az ügyvéd
Antistressz oldalon az avokádó komoly üzlet! Egyszeresen telítetlen zsírsavakkal és káliummal van tele. Ez utóbbi segít csökkenteni a vérnyomást, míg az előbbi csökkenti az idegrendszeri rendellenességeket azáltal, hogy elősegíti a szerotonin (a jókedvű hormon!) Agyi felszívódását. Tehát fizessen magának ügyvédet, gyorsan elfelejti gondjait !