A legjobb 10 diéta 2015 nyarán
Ha a nyár elején meg akarja változtatni étkezési szokásait, akkor jó helyre került. Kicsit kutattunk, és a Yahoo szerint ezek a tíz legkeresettebb kora nyári étrend-terv. Atkins-től a Whole30-ig recepteket gyűjtöttünk össze egy kis információval együtt, hogy folyamatosan tájékoztassuk a gyors és piszkos deetsről. Mint mindig, beszéljen orvosával, mielőtt bármelyiket megpróbálja!
Dukan diéta
A Dukan-étrend négy szakaszból áll. Bár meglehetősen szigorú, az első kettő segít a fogyásban, míg az utolsó a megtartására irányul.
Banánzabkorpás lenmag Muffin: Süss meg egy adag ilyen finom banán-kenyérsütéses muffint egy remek fogáshoz - és reggeli választékot a mozgalmas reggelekhez. (a Melanerry főzésén keresztül)
mediterrán diéta
A szívegészségesebb étkezési szokások egyike a mediterrán étrend, amely az egészséges táplálkozásra, valamint egy csepp olívaolajra és vörösborra összpontosít. Gondolj: rengeteg zöldség, hal, teljes kiőrlésű gabona és dió, de korlátozott vörös hús, vaj és magas zsírtartalmú tej fogyasztása.
Mediterrán sült édesburgonya: Rengeteg jó dolog feleződik ezeken a krémes sült burgonyákon. A fokhagymás gyógynövény szósz, a paradicsom saláta és a fűszeres, sült csicseriborsó íze és állaga imponál. (a minimalista Baker útján)
Atkins diéta
Ha a kalóriaszámlálást és a szénhidrátot szeretné átadni, akkor az Atkins-diéta lehet az Ön számára. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek hajlamosak a cukor "magas" szintjének kialakítására, akkor gyorsan zsíréget és fogyni fog, miközben továbbra is jóllakik.
Póréhagyma és gomba gratin: Ez a sajtos póréhagyma és gomba rakott nagyon népszerű. Finom, egy darab könnyen főzhető sovány fehérjével tálalva. (a Kitchen Sanctuary-n keresztül)
Gluténmentes étrend
Ha gluténmentes, kerülje a fehérjét tartalmazó ételeket, mint a búza, az árpa és a rozs. Noha a glutén első elkerülése nehéz lehet, rengeteg más gabona létezik, valamint tejtermékek, diófélék, bab, gyümölcsök és zöldségek, amelyek természetesen mentesek a dolgoktól.
Ropogós thai kesudió csirke: A fűszeres thai chili pác ezeket a csirkemell-falatokat rendkívül ízessé teszi, míg a kesudió panírozás édes, diós ropogást biztosít. (a kis leopárd könyv segítségével)
DASH diéta
A DASH diéta célja a fogyás, a vérnyomás csökkentése és a rossz koleszterinszint csökkentése. Koncentráljon az adagkontrollra és a növényi étrendre, és tervezzen rengeteg zöldséget, diót és teljes kiőrlésű gabonát, valamint alacsony zsírtartalmú tejterméket, sovány húst, halat és baromfit.
Sütés nélküli görög falatok: Humusszal, zöldségekkel és kecskesajttal megrakva ezek a teljes kiőrlésű pita zsebek nagyszerű alternatívát jelentenek a pizzához. (a Stirlisten keresztül)
Káposztaleves diéta
Ez a diéta alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étkezési tervről szól, rövid távú, gyors fogyáshoz. Javasoljuk, hogy legfeljebb egy hétig tartsa meg.
Káposztaleves: Rengeteg aromás és színes zöldség vonzza a káposztaleves minden egyes tálcáját. (a Divas Can Cook segítségével)
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Ez a diéta eléggé magától értetődő, és korlátozza a naponta elfogyasztható szénhidrátok számát. Sok ilyen márkájú diéta létezik, mint például az Atkins-étrend, és mindegyik más és más támadási tervet javasol a szakaszok és a szénhidrátok tekintetében.
Chocolate Fudge Crumb Bars: Ezek a kávézók utánzói jól fognak esni a szénhidrátok szerelmeseinek és a szénhidráttudatos embereknek egyaránt. (egész nap az ételről álmodozom)
HCG diéta
A nagyon alacsony, napi 500 kalóriás étrendet a HCG hormon (emberi koriongonadotropin) injekcióival párosítva ez a diéta rohadtul extrém. Célszerű orvoshoz fordulni a diéta megkezdése előtt, de mivel a HCG nem kapható a pultnál, mindenképpen meg kell.
Katonai étrend
A katonai étrend három napos ciklusból áll, amelyet négy nap szabadság követ. Ez a forgatás állítólag segít megőrizni az anyagcserét, és egy hét alatt akár 10 font súlycsökkenést is igényel.
Májtojások pirítós katonákkal: A katonai étrend tipikus reggelije egyetlen szelet sima pirítóst tartalmaz (hagyja ki az itt elterülő vajas miso-t), egy sima tojást, amelyet tetszik, valamint egy fél banánt vagy grapefruitot. (Hapa Nom-Nom útján)
Egész 30 diéta
A Whole30 program weboldala szerint a Whole30 diéta célja a rendszer "alaphelyzetbe állítása" azáltal, hogy "egész 30 napig kivágja az egészségtelen, hormonfüggetlen, bélfelháborító, gyulladásos állapotokat az étkezési csoportokból".
Bison Chili: Ez a chili ugyanolyan kényelmet nyújt, mint marhahús társa, de ez még nem minden. Lassú tűzhelyben készült, könnyen beépíthető a hétköznapi étkezési tervbe. (a Civilized Caveman Cooking Creations segítségével)
Kipróbálta már ezeket a diétákat? Az alábbiakban ossza meg velünk gondolatait és tapasztalatait!