A legjobb 10 étel a kreativitás növelése érdekében! Out of the Box!
Egyél jól, hogy kreatívabb legyél ? Igen, nagyon !
Valószínűleg nem az étel jut eszembe, amikor kreativitásról van szó. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend azonban hozzájárul a kreatív elme jó egészségéhez.
Valójában van értelme !
Ötleteink az agyunkban születnek és fejlődnek. És ez a szerv nem úgy, mint a többi, önmagában fogyaszt 15 és 20% között az az energia, amelyre testünknek normális napon kell működnie (külön fizikai aktivitás nélkül).
Tehát annak megértésével, hogy agyunk hogyan használja fel az ételből származó energiát, optimalizálhatjuk étkezési szokásainkat. Ahogy egy sportoló egy meghatározott étrend mellett dönt, a megcélzott teljesítménytől függően, a kreatív egyén bizonyos ételeknél megtalálja a szükséges üzemanyagot lendítsd fel ötleteidet.
De mik ezek az ételek, amelyek segítenek minket "Kreatív étkezés" ?
Kiválasztottam 10-et a következő listából, elegendő ahhoz, hogy elkészítsek néhány "különleges kreativitás" menüt, amelyekről mesélni fog !
Különleges kreativitási ételprogram
Pablo Picasso egyike azon sok művésznek, aki felismerte az étel fontosságát kreatív zsenialitásának ápolásában. Orvosa halakból és spenótból álló étrendet írt elő absztrakt gondolkodási képességeinek megerősítésére.
A legendás festő, Pablo Picasso, halat kóstolva.
Nyilvánvaló, hogy Picasso tehetsége nem csak az étrendjétől függ. Tudjuk azonban, hogy egyes termékek jobbak, mint mások, felkészíteni az agyat a kreativitásra.
Az alábbi összetevőkből elkészítheti saját egészséges és finom receptjeit. Egy másik alternatíva az olyan oldalak keresése, mint a Hellofresh, amelyek friss alapanyagokat és dietetikusok által kidolgozott recepteket kínálnak. Ezáltal kiegyensúlyozott ételeid lesznek, könnyen elkészíthetők és közvetlenül házhoz szállíthatók. !
1. Feldolgozatlan ételek
Először is tudnia kell, hogy kreativitásának fejlesztésére a friss (feldolgozatlan) termékek a leghatékonyabbak.
Lehetőség szerint kerülje a vegyszerekkel megrakott feldolgozott ételeket, valamint a táplálék-kiegészítők.
Bár ennek okai még nem teljesen tisztázottak, a tanulmányok továbbra is azt mutatják, hogy ezek a kiegészítők nem nyújtanak ugyanolyan egészségügyi előnyöket, mint a feldolgozatlan termékek.
2. Hidegvízi halak
A hidegvízi régiókból származó halak a kreativitás legjobb szövetségesei. Miért ? Mivel gazdag omega-3 zsírsavakban.
Az omega-3-ok segítenek felépíteni azokat az áramköröket, amelyeket az agy az átviteléhez használ. Következmény: több hal elfogyasztása megkönnyíti az ötletek csírázását.
Melyiket válasszuk? Íme néhány hideg vizes hal:
- a lazac
- makréla
- tonhal,
- pisztráng,
- hering,
- foltos tőkehal,
- szardínia
Előnyben részesítse őket hetente egyszer vagy kétszer, hogy lendületet adjon a testének !
3. Zöld keresztesvirágú zöldségek
A kelkáposzta sok előnye
A keresztesvirágú zöldségek bizonyítottan hatékonyan lassítják az öregedéssel természetesen járó kognitív hanyatlást. A brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta és zöld leveles zöldségek (mint Picasso spenótja)
Ezeknek a zöldségeknek az a sajátossága, hogy gazdagok benne antioxidánsok. Konkrétan ez azt jelenti, hogy megőrzik sejtjeinek jó egészségét.
Tehát a kreativitás rövid távon történő növelése mellett remek módszer az agyad ápolására egész életed során. Nincs ok arra, hogy megfossza magát ilyen körülmények között !
4. Teljes kiőrlésű gabona
Az antioxidánsok számos olyan élelmiszerben is megtalálhatók, amelyek tartalmaznak Teljes kiőrlésű gabonák.
Cserélje a fehér lisztet teljes kiőrlésű lisztre vagy egyél barna rizst, zabot és árpát remek módszer az antioxidáns bevitel növelésére.
Ezeknek az egész ételeknek a hatása lassítsa a glükóz felszabadulását az agyában. A glükóz pedig pontosan az az energia, amelyet a megfelelő működéshez használ fel.