A legjobb 11 tipp a kalóriák jobb égetéséhez (viszlát csúnya zsír)
Hamburger, kebab, mexikói stílusú borda, mogyoróvaj, vaj, olaj, olajban szardínia, carbonara tészta, krumpli, pizza, szendvics, Nutella, briós, rizs gratin, raclette, fondü, Parmentier daráló, rillon, rillette, virsli, szalámi, tartiflette, aligot, lasagna, rögök, kouign-amann, pain au chocolat, csokoládé, vajjal kenyér, kenyér lekvárral, sonka héja, tonhal olívaolajban, olíva olajban, fehér szósz, majonéz, kacsa mell, kacsa pástétom, kacsa libamáj ...
Ezeknek az ételeknek egy közös vonása van. Mindegyik tartalmaz átlagot, igen! De nagyon zsírosak is. Túl kövér ? Talán. A legjobb módja annak, hogy ne aggódjon emiatt, ha megtanulja, hogyan lehet elveszíteni a testében zsírszomjasan tárolt felesleges kalóriákat.
1. Egyél nyersen és hidegen
Még akkor is, ha télen jobban összeköt bennünket a jó gőzölgő edény, amelyet aligot-mal töltünk meg, a legjobb az, ha a nyers és a hideg mellett döntünk, mert ez a testet jobban megdolgoztatja, ezért több kalóriát éget el. Különösen azért, mert általában olyan nyers ételeket eszünk, amelyek egész egészségére jóak, nyers zöldségeket, gyümölcsöket, röviden csak jót. Mert a kalóriák elvesztésének legjobb módja az, hogy ne tartsa be. ALLEEEEEEZ, észreveszed, amikor ilyeneket írok ?
2. Tépje le a teát és a kávét
Igen, nem csak nagyon hatékonyak a székletürítésben reggel, amikor felébredsz, de ennek a két italnak további előnye is a kalóriák elégetése, mert a koffein növeli az anyagcserét. Nos akkor nyugodj meg, nem arról van szó, hogy napi nyolc litert iszol, különben meghalsz. Az ideális adag 200 mg naponta, azaz két-három csésze kávé vagy négy tea.
3. Egyél zöldséget
Naaaaan! Blaaaaaague nélkül? Igen, a zöldségek kalóriasűrűsége alacsony, ezért jó zsír nélkül fogyasztani, ráadásul a zöldségek gyorsan feltöltenek (a póréhagyma különösen hatékony a jóllakottság elérésében).
4. Vagy keményítőtartalmú ételek. de zsír nélkül
Igen, valójában megvan, rengeteg dolog van enni, amíg nem fojtja őket olajba vagy olvasztott vajba. A legjobb az, ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, anélkül, hogy megfosztaná magát. Itt. Jól. Bah. Ez minden. Tanácsom segített ?