A legjobb 4 legegészségesebb saláta, amelyet ehet a sportszabadság szabadságából
Írta: Dobrescu Petre, 2015. március 10, kedd, 12:28. Utolsó frissítés: 2015. március 12., csütörtök, 22:21
A salátákat tartják a legegészségesebb kulináris választásnak, de ne tévesszen meg ez a cím. Nézze meg a leginkább egészségtelen salátákat, amelyeket ehet.
Szerinte nem minden saláta egészséges. Egyesek mártásokat és más mérgező anyagokat tartalmaznak, amelyek többet ártanak, mint használnak.
1. Cézár saláta
A cézár saláta nagyon népszerű, de ha felveszi az étlapjába, mert egészségesnek érzi, akkor jobban kellene gondolkodnia. 612 kalóriát, 55 gramm zsírt és 11 gramm telített zsírt tartalmaz, így a thedailymeal.com szerint ez nem a legjobb választás az alakja számára.
2. Cobb saláta
A Cobb saláta zöld leveles zöldségeket, grillezett csirkét, főtt tojást, mozzarellát, paradicsomot és öntetet tartalmaz. Egy adag 683 kalóriát, 46 gramm zsírt és 14 gramm telített zsírt tartalmaz.
3. Waldorf-saláta
Az éttermek Waldorf-salátája általában saláta leveleket, almát, zellert, kandírozott diót, gorgonzolát, csirkemellet és öntetet tartalmaz. Adagonként 1230 kalóriát tartalmaz, 87 gramm zsírt és 18 gramm telített zsírt.
4. görög saláta
Normális esetben a görög saláta sok egészséges összetevőt tartalmaz, de a hozzáadott szószok miatt egészségtelen választás. A saláta, az uborka, a paradicsom és a vegyes hagyma nem tartalmaz több mint 300 kalóriát, de ha 100 gramm feta sajtot ad hozzá, akkor az adagot 150 kalóriával növeli. Az olajbogyó 200 - 400 mg nátriumot is tartalmaz, míg az olívaolaj, további 100 - 300 dekál. A görög saláta megadja a szükséges tápanyagokat, de ha fogyni akar, lemondjon még néhány hozzávalóról.