A legjobb 5 házi készítésű Müsli bár recept - GymBeam Blog
Minek vásárolni bárok műzli,ha tudod otthon könnyen és gyorsan felkészülni? Ezenkívül a madeanemüslihome botok tartalmaznak éppen egészséges összetevők, és így kerülje a sok kalóriát és cukrot tartalmazó müsli fogyasztását tól től üzletek. Próbálja ki receptjeinket, amelyek sokféle mogyoróból, gyümölcsből, zabpehelyből, mogyoróvajból vagy fehérjéből állnak, változatos formában nyers vagy sütött. Sok szerencsét kívánunk !
Müsli rúd mogyoróval és almával
összetevők:
- 200 g zabpehely
- 150 g almapüré vagy cukormentes babapüré
- 70 g mogyoróvaj
- 30 g Just Whey vanília ízű fehérje
- 50 g földimogyoró
- 50 g xilit
- 20 g chia mag
- 2 teáskanál fahéj
Az elkészítés módja:
Egy edénybenKeverd összezabpehely őrölt földimogyoróval, xilit, vanília ízű fehérje, chia mag és fahéj. Ezután adjunk hozzá mogyoróvajat és pépesített almából. Az összes hozzávalót összekeverjük, majd a kapott kompozíciót egy tálcába tesszük, amelynek méretei:20 x 20 cm,sütőpapírral kibélelve. Tegye a tálcát a sütőbe, és sütje 180°C-on 20 percig. Hagyja kihűlni, majd adagolja bele 14 darab és szolgálunk. Jó étvágyat!
Tanács: Ha nem sikerül fogyasztaniminden müsli bár azonnali, tudsz fagy. Így néhány hétig tart.
Müsli rúd csokoládéval és kókuszdióval
összetevők:
- 200 g zabpehely
- 50 g igazi tejsavófehérje csokoládé ízű
- 50 g méz
- 30 g kókusz
- 30 g étcsokoládé
- 25 g kókuszolaj
- 20 gPsyllium
- 1 nagy és érett banán
Az elkészítés módja:
keverd össze száraz hozzávalók - zabpehely, kókuszdió, fehérje és psyllium korpa. Adjunk hozzá mézet és olvasztott kókuszolajat. Keverjük össze a banánt függőleges keverővel, amíg pürét nem kapunk és hozzáadjuk a kompozícióhoz. Most nagyon jól keverje össze az összes hozzávalót és adjon hozzá darab étcsokoládé. Az így elkészített kompozíciót egy tálcára helyezzük, amelynek méretei: 20 x 20 cm, sütőpapírral kibélelve. Tegye a tálcát a sütőbe és 20 percig sütjük hőmérsékleten 180°C. Lehűlés után vágja formájúra a tartalmátbatoane müsliamelyet szirupozhatunk a kalóriamentes mogyorós Choco sziruppal. Jó étvágyat!
Tanács: bolt müsli rudak zárt tartályokban, hogy megtartsák őket olyan sokáig ameddig csak lehet.