A legjobb 5 joghurt, hogy ne hízzon - Le blog
A mindenki által nagyra becsült tejtermék, a joghurt sok termékben kapható. Annak érdekében, hogy kompatibilis legyen a fogyókúrás étrenddel, akkor hozzáadott cukrok nélkül kell választani, és a lehető legkönnyebbnek kell lennie.
A legjobb joghurtok a fogyáshoz ekkor:
- 0% zsíros joghurt, sima és cukor nélkül
- laktózmentes
- szójatej,
- fény vagy fény
- könnyű gyümölcsökkel.
A legjobb joghurtok a fogyáshoz
Körülbelül 75 Kcal/100 g a klasszikus joghurt továbbra is alacsony kalóriatartalmú. Ha azonban a legédesebb gyümölcsben gazdag tejtermékeket tiltani akarják, hogy ne hízzanak, akkor több "könnyű" termékkel rendelkezik a fogyókúrás étrend népszerűsítésére.
Gazdag kalciumban káliumban pedig a joghurt könnyű és emészthető. Ezután egy 0% zsírtartalmú joghurtot tartalmaz kevesebb, mint 50 kalória és nagyon vízzel van ellátva. Tejtermék par excellence, üvegenként csaknem 5 g fehérjét biztosít, magnéziumot és foszfor.
Annak érdekében, hogy hízás nélkül fogyjon, a sima, cukormentes joghurt ideális karcsúsító előnyeinek kihasználásához. Ha a lehető legtöbbet el kell kerülnie a feldolgozott és ipari termékektől, akkor több organikus típusú cukormentes és természetes joghurtot tárhat fel, amelyek 100 grammban körülbelül 60 Kcal-ot tartalmaznak.
Hozzáadott cukor és alacsony lipidtartalom nélkül sima, cukormentes és alacsony zsírtartalmú joghurtot kell beépíteni étrendjébe.
A "könnyű gyümölcs" változatban is kapható hozzáadott cukor nélküli joghurt korlátozza a kalóriatartalmat. A szója tejjoghurt érdekes fehérjeforrást biztosít. A szója tejjoghurt 100 g-nál kevesebb, mint 50 Kcal, tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat is, amelyek jót tesznek a szív- és érrendszernek.