A legjobb 6 gyermek reggeli müzlik
Froot Loops®, Capt'n Crunch, Lucky Charms. a gyermek számára nehéz megmaradni mindezektől a vonzó gabonaféléktől. Annál nehezebb számunkra kiválasztani, hogy ezek közül a gabonafélék közül melyik tetszik majd gyermekünknek, és egyúttal jó táplálkozási választás is lesz-e. El kell ismerni, hogy a gyermek gabonafélék túlnyomó része nagyon édes, alacsony rosttartalmú és fehérje. És furcsa módon ezek azok, amelyeknek mindig esnek! Ebben a hónapban megvizsgáltam a kérdést, és feltártam 6 gabonafélét, amelyek táplálkozási tulajdonságai több mint elfogadhatóak és remélem, hogy örömet szereznek gyermekeinek!
Vigyázni kell a híres teljes kiőrlésű gabonákkal.
Általában nem szokás ezt mondani, de ha a gyermek gabonapelyhekről van szó, ébereknek kell lennünk! Egyre gyakoribb, hogy ezeken a gabonadobozokon megjelenik a híres "teljes kiőrlésű gabonákból készült" kifejezés. Ne tévesszen meg ez az egészségre vonatkozó állítás, mivel ezek közül a gabonafélékből táplálkozási szempontból rossz. Egyesek csak egy gramm rostot tartalmazhatnak! A választás előtt mindenképpen nézze meg a Táplálkozási tények táblázatot.
Kellogg Mini-Búza
Finomak, gyerekbarátak és nyilván nagyon táplálóak. Többféle ízben találhatók, mindegyik eredetibb, mint a másik; fahéj streusel, áfonyás muffin, juhar és a hagyományos eredeti jegesedés. A fajtától függetlenül a Mini-Wheats mind rostforrás, és nagyon ésszerű mennyiségű cukrot tartalmaz. Érdekes tény: az ebbe a tartományba tartozó gabonafélék többsége nem tartalmaz nátriumot, ami rendkívül ritkán fordul elő olyan süteményeknél, amelyek gyakran rejtett források. Azok számára, akik nem ismerik őket, fel kell fedezni őket!
28 sütire (30 g):
110 kalória, 0,5 g zsír, 0 g telített zsír, 0 g transzzsír, 0 mg nátrium, 3 g rost, 7 g cukor, 3 g fehérje.
Napos mézes Kashi
A Capt'n Crunch vonzerejével ezek a mézízű gabonafélék nagyon érdekes alternatívát kínálnak reggelire. Ropogós, 4 g rosttal és 4 g cukorral 30 g-os adagonként. repülő színnel teljesítik a tesztet! Annak ellenére, hogy ilyen kevés cukor van, ezeknek a gabonaféléknek még mindig enyhe, édes íze van, amely vonzó lesz a gyerekekre. Válság esetén mindig adhat egy kis mézet a tejhez!