A legjobb 7 legjobb fitneszcsatorna a YouTube-on ⊂ · ⊃
Még ha teljesen hippi is: nem mindenki engedheti meg magának a személyi edzőt. A YouTube számtalan fitneszcsatornáján ingyenes edzés, táplálkozás és motiváció áll rendelkezésre. De kinek van valójában mire szüksége, elegendő fitnesz szakértelemmel és empátiával? Bemutatjuk a YouTube 7 legjobb fitnesz csatornáját a mi szempontunkból - nőknek és férfiaknak.
Csak szivattyúzni, fitnesz órára járni vagy klub sportolni? Meg tudod csinálni így, de akkor ez csak nem csípő. És nem holisztikusan hatékony. Akik gondoskodnak magukról és fitnesz céljaikról, most személyi edzőt vesznek fel. Nem csak gyengébb énjét edzi, hanem minden edzéshez megfelelő edzéssel rendelkezik, beleértve az étrend megváltoztatását és a nyitott fülét is. A teljes, gondtalan fitnesz csomag szintén könnyedén 60-90 euróba kerül óránként. Természetesen egyszerűen letölthet egy fitnesz alkalmazást is, vagy kitölthet egy online fitnesz programot. De amikor verejtékezésről és könnyekről van szó, néha csak valódi személyiségekre van szükséged szívvel és humorral. A fit YouTuberek, akiket most bemutatunk neked, jó kezdet, és nem kerülnek semmibe. A lányok és fiúk nem csak sok erővel és karizmával rendelkeznek, hanem valóban tudják is, mit csinálnak.
ajánlásunkat
Huawei P40
A világrekord tulajdonos, Sophia Thiel a varródobozból beszélget
Azok, akik érdeklődnek a fitnesz iránt, Sophia Thielet, Németország legsikeresebb fitnesz-befolyásolóját is ismerik. Megalapozott edzései és tippjei a nőknek szólnak, de bárki, aki a gyomor, a lábak és a fenék finom aerobikjára gondol, téved: Sophia Thiel nagyon jó ebben, függetlenül attól, hogy nagy súlyokról, apró felszerelésekről, mindennapi tárgyakról van szó, vagy egyáltalán nincs edzőeszköz. A test minden részével, fitnesz kérdésével és étkezésével kapcsolatban természetesen van megfelelő válasza a YouTube-on is. Itt az okos szőke mindig jó hangulatban van, és bármi más, csak mesterséges. Egy videóban arról beszél, hogyan vált ő maga duci diákból testépítővé, és Németország első számú fitnesz ikonjává - ma fitneszprogramjából, mintegy 787 000 előfizetővel rendelkező YouTube-csatornájából és nyilvános tévés fellépésekből él. Egyébként nyáron Sophia új világrekordot állított fel a legnagyobb élő edzéssel a fitnesz világnapján Frankfurtban. Itt jön a nagyszerű pár edzésed, amely nem csak erős lányoknak szól:
Fitt és elégedett a jógával - és a csodálatos Mady Morissonnal
Aki járt már jógaórán, tudja: a tanárral folytatott kémia egyszerűen igaznak kell lennie, hogy Ön jól érezze magát, és megfelelően beépíthesse az ászanákat. Mady Morrison nemcsak tanúsított jógatanár és találékony blogger, de elképesztő karizmával is rendelkezik: vidám és kiegyensúlyozott modorával a Berliner pillanatok alatt megtanítja a tökéletes kézenállásra, vagy meditatív jógafolyamatra visz. A jóga és az edzés típusától függően használhatja a YouTube csatornáját az izmok felépítéséhez, az egyensúly megtalálásához és a zsírvesztéshez. Az egyéni jóga-ászanákról szóló útmutatók mellett rengeteg tippet, reggeli rutint, jógaitalokat és nemrégiben izzadt HIIT edzéseket is talál - csaknem 107 000 ilyen követő.
Edzések, motiváció és önszeretet Lu Dellert "FitTrio" -jával
Louisa Dellert a „Fit Trio” című YouTube blog feje vagy teste: Itt a hamburgi bennszülött kicsi edzéseket mutat be mindazok számára, akik rendszeres erőnlétet akarnak tartani otthon sok erőfeszítés és felszerelés nélkül. Képzésével elsősorban a kezdőkhöz és mindenkihez szól, akiknek elegük van a testi sértésből - mert csatornái mindegyike az őszinte önszeretetről, a feminizmusról és a motivációról szól. "Diétaellenes fitnesz blogger" -nek tartja magát, és szereti a kis hashajtásokat, horpadásokat vagy hegeket. Ez nem mindig volt ilyen, ez egy nehéz tanulási folyamat volt, mert Lou korábban anorexiás volt, és most más nőket akar arra ösztönözni, hogy egészséges étkezési szokásokat alkalmazzanak, és elfogadják saját testüket. Csaknem 35 000 előfizető követi őt. Érdemes meglátogatni a blogját is, mert itt végre finom recepteket találhat szénhidrátokkal!
Munka utáni "BodyKiss" edzések és finom stressz nélküli fitnesz receptek
A "Bodykiss" csatornán öt és 30 perc közötti edzéseket talál, amelyeket egy hosszú nap után is kezelhet. Ez fokozza a zsírégetést, és egyszerűen jobban fogja érezni magát utána. Ne aggódjon, Anne Kissner oktató megérti gyengébb önmagát - ügyvéd, és este újra fel kell húznia magát. Csak a stresszes tanulmányok során jött rá, hogy aktív egyensúlyra van szüksége, bár saját állításai szerint soha nem volt különösebben sportos. Ez megváltozott: két éve barátjával, Daniel Henningerrel, aki üzleti informatikai szakember, több mint 362 000 követővel működtetik a YouTube-csatornát, és közben saját testformaprogramjuk is van. Remek recepteket mutat be az édesszájúak számára a blogján is. Itt is meghívhatja partnerét közvetlenül a fitneszszőnyegre: Anne és Daniel sok fitnesz videón is együtt edzenek.
A "vékonyok megmentője", Flavio Simonetti erősíti a férfiakat
Flavio Simonetti azt állítja, hogy ő "Németország első fitnesz YouTube-játékosa" - és "a vékony emberek megmentője". Alig 56 kilogrammos testtömegével fitnesz karrierje kezdetén meglehetősen fanyar volt. Most megmutatja sovány fiúknak, hogy edzéssel és megfelelő étrenddel hogyan tudnak izmosabbá válni - és emberibb módon növekedni. "Természetes sportolónak" tartja magát, aki erősíti a többi férfit, megfelelően edz, a lehető legtöbbet hozza ki magából, nem beszél rosszul másokról és nem menti a kifogásokat. Ezeket az értékeket 2014 óta terjeszti "Flavio csapatával", amelyhez számos sikeres sportoló csatlakozott. Ezenkívül "Coach Carter" alkalmazásával fitneszprogramokat és változó edzésterveket kínál az edzőteremhez előfizetéssel. A YouTube-on ingyenesen megismerheti alapos ismereteit az edzésről és az izomépítésről, táplálkozási és vásárlási tippekről, edzésekről, kihívásokról és tiszta motivációról a kezdőknek a haladók számára.
"Goeerki" vicces betekintést nyújt testépítő mindennapjaiba
Az okos sport- és fitnesz üzletember, Christoph Gehrke, más néven "Goeerki", már hat éve megosztja edzői ismereteinek széles skáláját a YouTube-on. Több mint 1100 fitneszvideója lenyűgözi ötletességével és szellemességével - és több mint 197 000 érdeklődő követi csatornáját. A berlini testépítő nem csodagyerek - legfeljebb egy kis pózoló. De hé, megengedheti magának. Rövid és érthető magyarázat után egyenesen a szalonnához kerül, ami nagyon kellemes. Nem számít, hogy éles rövid edzéseket keres a súlyzóval vagy a súlyzóval, vagy széles mellkasra és erős karokra szeretne szert tenni az egyszerű mindennapi tárgyak segítségével: Goeerki bájos módon képes rá. Válaszol a népszerű fitnesz kérdésekre, táplálkozási tippekkel rendelkezik, betekintést enged testépítő mindennapi rutinjába, és más fitneszszakértőkkel találkozik új edzésimpulzusokkal.
"Stef edző" kemény szabadfogású gyakorlatokkal és fasciás edzésekkel inspirál
Stefan Weissgerber más néven "Coach Stef" gyógytornász és tapasztalt személyi edző - például az amerikai rapper "The Game" -től. Saját fitneszprogramját is elindította szülővárosában, Heilbronnban, a "Fitness 60 napja" címet. Körülbelül 13 000 ember által követett videoblogján Stef elég hűvös gyakorlatokat mutat be erős karokhoz, szilárd mellkashoz, erős háthoz vagy kemény gyomorhoz. Az alábbiakban olyan edzéseket talál, amelyekben edzőeszközökkel vagy technikai oktatóanyagokkal és anélkül is részt vehet. Nyak- vagy hátfájás? Stef megmutatja, hogyan lehet enyhíteni a fascia roll-szal. De mi inspirált minket a legjobban, az erőteljes erőnléti gyakorlatok erős magért - ne halaszkodj, kezdő edzéseket is tart az ujján:
Következtetés: a fitnesz csatornák nagyszerűek, ha figyelembe veszünk néhány dolgot
Nem számít, melyik fitneszcsatornát választja: Végül egyedül vagy, amikor a gyakorlatokat helyesen kell végrehajtani. Vigyázzon tehát gondosan és figyeljen a testére: Az induláshoz néha érdemes befektetni a személyes edzésekbe - főleg, ha még csak most indul, vagy bármilyen sérülése van. Ezenkívül nem szabad elfelejteni, hogy a legtöbb influencer is szeretne eladni valamit, termékeket hirdetni vagy önmagát. De ha itt kritikus perspektívát tartasz, akkor valóban csak nyereséget nyerhetsz: izmokban, fittségben, fittségi tudásban és önbizalomban.