A legjobb 7 perces edzésalkalmazások, amelyek valóban működnek!
Izzadás, fogyás, fájó izmok és mindez egy napi hét percet igénybe vevő edzésen keresztül? Igen, teheti, és ezek az alkalmazások segítenek ...
Hatékony edzés mindössze hét perc alatt? Ezek az alkalmazások lehetővé teszik!
A fogyás és az erőnlét egyik legnagyobb akadálya gyakran az időhiány. Hogyan érhet el hatékony edzést egy hosszú munkahelyi nap után, egészségesen főzhet és ugyanakkor jut ideje a barátokra és a családra? Ez gyakran csak lehetetlennek tűnik. Valószínűleg ez az oka a 7 perces edzéseket kínáló alkalmazások sikerének. De legyünk őszinték: Sokáig nem hittük el, hogy valóban hatékonyak. A tudósok azonban bizonyítékokkal szolgálnak arra vonatkozóan, hogy mindössze hét perces testmozgás valóban hozzájárulhat a testzsír csökkentéséhez és az izmok erőnlétének javításához. Az alapkoncepció 12 gyakorlatot ír elő 30 másodpercenként. Közöttük tarthat egy tíz másodperces szünetet, így összesen hét percet kap. Egyre többen esküsznek ezekre a gyors egységekre, és tudjuk, hogy mely alkalmazások a legjobbak, ha gyorsan és stresszmentesen, de mégis hatékonyan akarsz sportolni ...
Wahoo 7 perces edzés
A Wahoo fitneszalkalmazása 127 országban vitathatatlanul első számú. Az alkalmazás kész rutinokat kínál, és írásban és videoformátumban megjeleníti az egyes gyakorlatokra vonatkozó utasításokat, hogy azokat helyesen és hatékonyan lehessen végrehajtani. Egy hang végigvezeti Önt az egész edzésen, így nem pazarolja az idő felét a telefon ellenőrzésére. További funkciók, például a személyre szabott edzések létrehozása csak fizetett frissítéssel érhetők el, különben az alkalmazás ingyenes, és az App Store-ban többnyire nagyon jól értékelik.
Hét - 7 perc edzés
A Seven lehetőséget kínál arra, hogy az alkalmazás letöltése után azonnal megkezdje az edzéseket hogy megfeleljen az egyéni igényeknek. Beállítható például a nem, a kívánt edzés gyakoriság és célok (pl. Fogyás vagy izomépítés). Ezután különféle ingyenes video tanfolyamokkal ellátott tanfolyamok állnak rendelkezésre, Ha azonban fel akarja oldani az edzésterveket, a szakemberek részletes utasításait és több mint 200 különféle gyakorlatot, akkor havonta körülbelül 10 eurót kell fizetnie.
7 perc áramellátás
A választékunk legegyszerűbb alkalmazása tökéletes mindazok számára, akik szeretnék megszokni a 7 perces koncepciót. Az utasításokat, visszaszámlálásokat és hangutasításokat úgy adják meg, hogy az alkalmazás pontosan azt tegye, amit elvár tőle, de nem többet vagy kevesebbet. A felhasználók még mindig rendkívül hatékonynak találják az alkalmazást, még akkor is, ha az edzések variálása és személyre szabása hagyhat kívánnivalót maga után. Ez az alkalmazás azonban ideális kezdőknek, főleg, hogy alapvetően minden funkciót ingyen biztosít.
J&J hivatalos 7 perces edzés
A Johnson & Johnson alkalmazásban az egyik legnagyobb választék a gyakorlatokból, valamint 22 előre megtervezett edzés. 72 mozdulat kombinálható több mint 1000 különféle edzéshez, nemcsak 7 perces edzéseket kínál, hanem akár 32 perccel is növelheti az időt. Az edzés során hasznos útmutatásokat adnak a kivitelezéshez audio útmutatóként, hogy ne sérüljenek meg és ne károsítsák testét. És a legjobb: Minden funkció ingyenes!
Gyors illesztés - 7 perces edzés, hasizom és jóga
Egy alkalmazás mindenki számára, aki szereti a változatosságot, ha sportról van szó. A Quick Fit pontszámok egy egyszerű felhasználói felülettel és ajánlatokkal A klasszikus 7 perces edzés mellett a Quick Abs, a Quick Yoga és a Quick 4 is, egy edzés, amelynek célja a zsírégetés fokozása. Videó utasítások és tanúsított oktató audio tippjei végigkísérik az edzést ingyenes!
Tetszett a cikk? Még több fitnesz tippet és trükköt kaphat itt: