D recept; borjúszelet - a blog

Semmi sem okoz frusztrálóbb diétát, mint abbahagyni a vörös hús fogyasztását, azt állítva, hogy ez nem karcsúsító összetevő. A valóságban, a cél csak az, hogy a vörös hús ne legyen az elkészítés fő alkotóeleme. Önnek joga van néhányszor megenni, hogy csökkentse étrendjének monotonitását.

Természetesen minden panírozott vagy au gratin húson alapuló receptet el kell kerülni. Jobb előnyben részesíteni az alacsony kalóriatartalmú köreteket és a könnyű főzést, hogy ne tönkretegye az eddigi erőfeszítéseket. Ha nagyra értékeli a normann eredetű konyhát, ez az egyszerűen elkészíthető borjúszelet az Ön számára készült.

Jelzések

Kalória 1 ételhez

100 kcal

149 kcal

Hozzávalók

• 4 borjúszelet
• 1 evőkanál olívaolaj
• 5g vaj
• Só, bors
• Só, bors
• 400 g sárgarépa
• 400 g zöldbab
• 200 g fehér sajt 0%

Készítmény

1. Barna a szelet Kezdje azzal, hogy a vajat és az olívaolajat serpenyőben melegítjük, és a borjúszeleteket oldalanként 2-3 perc alatt megpirítjuk. Vigyázzon, hogy ne égjenek meg. Só és bors a végén.
2. Készítse elő a zöldségeket Tisztítsa meg a zöldségeket, mielőtt meghámozza a sárgarépát.
3. Főzd meg a zöldségeket Tűzhely segítségével párold meg ezt a két zöldséget 10 percig. A végén ne tegyen semmit. A zöldségféléket ilyenként kell tálalni.
4. Tálalja az edényt Rendezze a borjúszeleteket és a zöldségeket egy tányérra minden ember számára. A 0% -os túrót reszelhetjük és megszórhatjuk a párolt zöldségekre.

---