A legjobb 8 karcsúsító és gazdaságos étel; Fogyni éhség nélkül
Fogyni és nem pénzért ...!
1. Tonhalkonzerv
A vízben lévő tonhalkonzerv zsírszegény és jó fehérjeforrás.
Jó szelén-, foszfor-, B2-B3-vitamin- és sok más vitamin és ásványi anyag forrása.
Hozzáadhatja salátájához, szendvicséhez, kis gombóc készítéséhez stb.
2. Az alma
Az alma kiváló gyümölcs desszertek készítéséhez, húsokhoz történő tálaláshoz vagy egyszerűen falatként.
Ez a gyümölcs egész évben elérhető, megfizethető áron, de természetesen össze kell hasonlítania a különböző almák árait.
A mondás szerint a napi alma örökre távol tartja az orvosokat, miért ne fogyaszthatna többet ?
3. Zabpehely
A zabpehely nemcsak gazdaságos, de sokoldalú is.
Reggel megeheti (zabpehely), hozzáadhatja a muffinjához és a házi sütikhez.
Ez az étel jó étkezési rostforrás, ezért jó étvágycsökkentő azok számára, akik mindig nassolni akarnak.
4. Tojás
A tojás jó mennyiségű teljes fehérjét biztosít, de jó D-, B2- és B12-vitamin-forrás.
A magas fehérjetartalmú tojás támogatja az étvágyat.
Azok számára, akiknek óvatosnak kell lenniük a rossz koleszterinszintjükkel, a tojássárgája fogyasztását hetente 2-3-ra kell korlátozni.
A konyhában könnyű tojással főzni reggel és este egyaránt.
5. Fagyasztott gyümölcsök
Bár a fagyasztott gyümölcsről úgy gondolják, hogy kevésbé "tápláló", mint a friss gyümölcs, az nem az.
A fagyasztott gyümölcs olyan gyümölcs, amelyet szedés után azonnal lefagyasztottak, és ezért nem volt "ideje" jó tápértékének elvesztésére, és gyakran gazdaságosabbak, mint a friss gyümölcsök.
Kiválóan tartalmazzák turmixokban, muffin receptekben, morzsolásokban, pudingokban vagy egyszerűen coulis készítéséhez.
6. Zöld tea
Egy forró ital annyira megnyugtató.
A zöld tea kalóriamentes, rákellenes és zsírégető étel!
Emellett valóban olcsó.
Ahelyett, hogy csak megitta volna, miért ne adná hozzá a mártásokhoz és a desszertekhez. ?
7. Csirke
Számos kedvezmény jár általában a csirke egyes részein vagy az egész csirkén.
A combok általában a legolcsóbbak.