A legjobb, a legrosszabb gyümölcslevek
Szerző: Cristina Lica/Megjelenés dátuma: 2012-04-09 23:04
A gránátalma és a szőlőlé sok cukrot tartalmaz, de kompenzálja az antioxidánsok mennyiségével. A 100% -ban természetes italokban még több a kalória, mint a csokoládéban.
A frissen facsart zöldséglé, de a pasztőrözött is jó megoldás a hidratálásra: kevesebb cukor van benne, mint a gyümölcslében, a pép pedig csökkenti az éhségérzetet.
A paradicsomlében sok likopin található, ami csökkenti a rák, különösen a prosztatarák kockázatát, és a répalé kontroll alatt tartja a vérnyomást. De vigyázzon, sok nátriumot tartalmazhat!
Íme néhány savmentes gyümölcslé, amelyet kipróbálhat:
Gránátalma leve
Kalóriában gazdag, de kompenzálja a híres antioxidánsok nagy mennyisége rákellenes és az agy védő hatása. Napi egy pohár gyümölcslé megakadályozza a prosztatarák kiújulását.
KORONA LÉ
Rengeteg C-vitamint tartalmaz, amely az immunitás fő szövetségese. Ezenkívül hasznos a húgyúti fertőzéseknél, mert mossa a vesét.
MÉLYLÉ
"Az áfonya antioxidánsokat elismerték az agy egészségének fenntartásában játszott szerepük miatt" - mondja Stefan Ionut táplálkozási szakember. Egy idősek tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik 12 héten keresztül napi két pohár áfonyalevet ittak, jobban jártak a memória teszteken.KIWI LÉ
"A gránátalma és a szőlőlé után a legnagyobb mennyiségben tartalmaz C-vitamint" - mondja a táplálkozási szakértő.
SZŐLŐLÉ
Ismeretes, hogy a vörösbor jót tesz a szív egészségének, gazdag flavonoidokban és resveratrolban. Ugyanez vonatkozik a szőlőlére is.
NARANCSLÉ
A népszerű reggeli gyümölcslé kevesebb kalóriát és kevesebb antioxidánst tartalmaz, mint a szőlő és a gránátalma leve. A fő tápanyag a C-vitamin.
100% természetes almalé, egy kis bombaA gyümölcs koktélok a legrosszabb választás. A valóságban apró mennyiségű gyümölcslét tartalmaznak, de rengeteg vizet és cukrot tartalmaznak, ami nem teszi jobbá őket, mint az üdítők.
A "100% -ban" természetes gyümölcslé nem olyan jó, mint gondolják. Senki sem vitatja a gyümölcsökben rendkívül gazdag vitamin- és antioxidáns-tartalmat, a problémát a nagy mennyiségű cukor okozza, amely miatt egy pohár természetes almalé kalóriatartalmát meghaladja a rúd csokoládét.
"Előnye van a cukorral vagy kukoricasziruppal édesített gyümölcslével szemben. A fruktózt gyorsan felszívja a szervezet, anélkül, hogy hosszú folyamatokra lenne szükség, amelyek elpusztítják a májat" - mondja Stefan Ionut táplálkozási szakember. Azonban csak napi egy pohárra korlátozódjon.
Olvassa el még:
Ajánlásaink
Az INSP definíciói szerint a gyanús eset minden olyan személyt jelent, akinek hirtelen megjelenő láza és köhögése van…