A legjobb alacsony kalóriatartalmú ételek Vital
Néhány kalória megtakarítása itt-ott sokkal könnyebb, mint gondolná! Próbálja meg az egészségtelen ételeket egészségesebb alternatívával helyettesíteni. Tehát ehet kalóriatudatos - és mégsem kell élvezet nélkül megtennie!
Rizs helyett karfiol
Legközelebb csak reszelt karfiolt használjon rizs helyett! Kicsit megszokásnak tűnik, de nagyon jó az íze - és természetesen rengeteg kalóriát spórol meg Önnek! A karfiol gond nélkül pótolhatja a rizst, mivel alig van saját íze, ehelyett a mártások és a fűszerek ízét veszi át. Nagyszerű helyettesítő, amely sok fontos vitamint és tápanyagot tartalmaz.
Időpont: 2020.08.26
Szerző: Lara Rygielski
Növényi chips chips helyett burgonya chips a zsákból
Sok ember számára egy zacskó chips egy hangulatos este része. De sokkal egészségesebb is lehet! Házi zöldségforgáccsal a sütőből. Akár kelkáposzta, cékla, paszternák vagy édesburgonya - a zöldségforgács sokkal egészségesebb, alacsonyabb kalóriatartalmú és nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat. Az egészséges nassolás annyira szórakoztató lehet!
Joghurt majonéz helyett
A majonéz köztudottan igazi hizlaló - végül is nemcsak sok zsírt tartalmaz, hanem mindenekelőtt természetellenes mennyiségű adalékot, például emulgeálószereket és ízfokozókat. Annál jobb, hogy alacsony kalóriatartalmú természetes joghurtot is használhat burgonyasalátához, tésztasalátához stb.
Spagetti helyett zöldséges tészta
A tészta szerelmesei vigyázzanak! A spagetti nagyszerű alternatívája kétségkívül a zöldséges tészta, amely könnyen elkészíthető cukkiniből, sárgarépából, uborkából, karalábéból és társaiból. A növényi tészta egyértelmű kalóriatartalommal rendelkezik, és természetesen sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a hagyományos változat. Remek recepteket zöldséges tésztával itt találhat >>
Dátum cukor helyett
Ha egészséges és alacsony kalóriatartalmú táplálékot szeretne fogyasztani, akkor természetesen a lehető legtöbbet kerülnie kell a cukrot - ami nem mindig olyan egyszerű. Ha van kedve valami édesre, és szeretne például még egy kis édességet adni a turmixához, akkor cukor helyett datolyákat is használhat. Tökéletes alternatíva joghurtban vagy sütéshez!
Limonádé helyett ízesített víz
Különösen forró napokon szeretünk inni egy jéghideg szódát, hogy felfrissüljünk közben. Végül is nem jó ötlet, az édes italok igazi cukorcsapdák! Ehelyett használjon ízesített vizet, ha önmagában az ásványvíz túl unalmas. Nem számít, hogy friss fűszernövényeket vagy néhány szelet gyümölcsöt ad-e a vízhez, ez a változat mindig egészségesebb!
Zabpehely cukros müzli helyett
Sok ember számára egy tál müzli jó kezdete a napnak. A legtöbb kész keverék azonban tele van mesterséges vitaminokkal és cukorral. Inkább olyanok, mint egy cukorka, mint egy egészséges reggeli. Alacsonyabb kalóriatartalmú és sokkal egészségesebb alternatíva tehát a zabpehely. Számos fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Magas rosttartalmuk hosszú ideig jóllakott is.
Vinaigrette salátaöntet helyett
Még akkor is, ha általában szuper egészségesnek tűnik - a legtöbb kész salátaöntet nemcsak mesterséges adalékokkal, például emulgeálószerekkel és ízfokozókkal van tele, de sok zsírt és cukrot is tartalmaz. A vinaigrette viszont ecet alapján készül, és ez a sokkal könnyebb alternatíva.
7 egészséges és olcsó étel
A legjobb fehérjetartalmú ételek
5 étel, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyit eléget
7 egészséges és olcsó étel
A legjobb fehérjetartalmú ételek
5 étel, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint amennyit eléget