A legjobb diéta a diéta ... Francia Diabetikusok Szövetsége
Hypolipidiques, hypoglucidiques…: egyetlen étrend sem hatékonyabb, mint a többi
Egy kanadai kutatócsoport éppen összehasonlította az eredményeket A diéták 48 klinikai vizsgálata túlsúlyos vagy elhízott személyeknél (BMI = 25). Háromféle étrendet hasonlítottak össze: alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és kiegyensúlyozott étrend. A magas fehérjetartalmú étrend nem eredményezett. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az alacsony zsírtartalmú étrend egy év alatt ugyanaz (7,25 kg és 7,27 kg elvesztett). Különösen egyetlen diéta sem tűnik ki jobban, mint mások.
A diéták mellékhatásai
A diéták során vegye figyelembe az étrend minőségét és a mellékhatásokat. Ez a metaanalízis azt tárta fel az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek több mellékhatása van, mint az alacsony zsírtartalmú étrendnek: székrekedés, fejfájás, rossz lehelet. A magas fehérjetartalmú étrend viszont a veseműködésre és a kalciumvesztésre gyakorolt hatás.