A "paleo" étrend előnyei és hátrányai

Tudsz a paleolit ​​diétáról, közismert nevén a "paleo diétáról"? Valójában ez egy olyan étrend-forma, amelynek célja, hogy közel legyen ahhoz, amit őskori őseink fogyasztottak. Az étlapon gyümölcsök, zöldségek, húsok ... Másrészt tiltják a tejtermékeket vagy akár a gabonaféléket, amelyeket még nem "találtak ki". Bár vonzó érvekkel szolgálhat, ez az étrend számos hiányosság előtt is nyit kaput.

étrend

A paleolit ​​étrend ötlete az, hogy visszatérjünk távoli őseink étrendjéhez, akik vadászó-gyűjtögetők voltak. Nyilvánvaló, hogy visszatérjünk a természetes étrendhez, kivéve az ipari termékeket. Az ötlet vonzó, mivel gyümölcs, zöldség, hús vagy hal fogyasztásával vitaminokat, rostokat, fehérjéket töltünk fel. Azáltal, hogy bizonyos egészséges ételeket részesítünk előnyben, és bezárjuk az üdítõk és más édességek ajtaját, ez valóban korlátozná a elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek stb.