A blogom és én élem a keto-t
Szia, örülök, hogy itt vagy!
Karen vagyok Drezdában élek két lányommal, egy informatikai cégnél dolgozom projektmenedzserként és műszaki tanácsadóként. És 2016 eleje óta új hobbim volt - ez a blog itt.
Mintha az egész életem felfordult volna.
Soha életemben nem szerettem sportolni. Mindig biztos voltam benne, hogy nem tudok főzni, és hogy bármi más vagyok, csak jó háziasszony. Második lányom születése óta én is csak egy dolog voltam: Dick. Ez személyes teher, alacsonyabbrendűnek érzi magát, és ez dörzsöli a munkáját. Végtelen kisebbrendűségi komplexusaim voltak, és egyébként is azon a véleményen voltam, hogy az egész világ jobb nálam.
Sok diétát kipróbáltam ... FDH, Almased, „kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend”, alacsony szénhidráttartalmú magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú. Egyes dolgok rövid távon hoztak valamit, egyesek csak tovább rontottak. Történetemben összefoglaltam eddigi "fogyókúrás karrieremet".
Néha egy döntés mindent megváltoztat.
Mióta úgy döntöttem, hogy ketogén étrendet folytatok, újjászülettem és újra magabiztosan élem át az életet. És még sok minden változik!
A sport az életem részévé vált, a konyhában folyamatosan főzök és sütök új recepteket, és egyre nagyobb sikerrel próbálom inspirálni velük a gyermekeimet.
Mindig kíváncsi ember voltam. Szeretnék mindent megérteni, megérteni és megtanulni. Folyamatosan arra törekszünk, hogy mindent egyensúlyba hozzunk. Pontosan ezt nem tehettem meg magamért. A táplálkozás kapcsán mindig is az aggasztott a legjobban: „Mi a francba veszem, nem fogyok? Mit csinálok rosszul? Miért nem tehetem meg egyszerűen? "
A legnagyobb kihívás
Életemben soha nem szerettem sok időt tölteni a konyhában. Sosem szórakoztam főzni, és az evés inkább „kötelező” volt - még akkor is, ha frusztrációból gyakran ettem túl sokat. De ez volt a legnagyobb kihívás számomra is az étrend-változás kezdetekor. Amit egyek?
Most utólag azt mondhatom: Korábban mindig diétával foglalkoztam, talán táplálkozással is, de soha nem magammal. Soha nem történt meg velem.
A ketogén étrend 180 fokos fordulatot jelentett az életemben. Újra élvezhetem az ételt, és már nincs lelkiismeret-furdalásom. Mert teljesen jól meg tudom enni magam - mindaddig, amíg a megfelelő ételeket választom. De ez könnyű, mert mindent elhagyhatok, ami korábban hasfájást és duzzadt lábakat okozott: gyümölcsöt és általában szénhidrátokat.
Miután az élet teljesen kifordult
De a legnagyobb változás egy másik.
Egész életemben szégyelltem magam. Annyira kövér, hogy egyszerűen nem tudtam levenni és és. Azt hittem, soha nem vagyok elég jó semmire. Bármi történjék.
A ketogén étrend intenzív elfoglaltságával először először foglalkoztam önmagammal, és rengeteget tanultam magamról. Hirtelen minden nem mindig volt rossz, elkezdtem megérteni a testemet, és megtanultam, mit akar valójában tőlem.
Az interneten, a Facebookon és különféle csoportokban érdekes embereket ismertem meg, akik hozzám hasonlóan éppen a ketogén étrend változásának útját követték. Sokat tanultam másoktól, és sok mindent átadhatok másoknak cserébe. Közben ezt itt, a blogomon teszem.
Ez önmagában különleges változás.
Nem diéta, hanem életmód
Számomra a ketogén diéta nem olyan étrend, amelynek célja bizonyos súly elérése egy bizonyos idő alatt. A súlyt "mellékhatásnak" tekintem.
Számomra ez egy életmód. Engedhetem magamnak, hogy végre újra éljek ...
Az itt található blogomban szeretném megosztani veletek tapasztalataimat, talán felismeri önmagát, és egy kis motivációt tudok nyújtani. Természetesen minden soha nem volt problémamentes, és ezt szívesen beszámolom apránként.
Remélem, hogy örömmel olvassa a sok bejegyzésemet, és várom, hogy élénk eszmecserét folytasson veled!
A legjobb cikkeim a blogon
Ezt a cikket 42 alkalommal osztották meg!
Oszd meg a cikket barátaiddal is. A megosztás törődés!
Ez a bejegyzés 14 hozzászólással bír
Moin Karin,
szép oldal sok inspirációval, köszönöm.
Nagyobb súlyt keresek azonban a keto diéta révén (1,73 m/46 kg). Van valami tippem nekem?
Előre is köszönöm.
melegen Angelika
Kedves Angelika,
Ebben segít a ketogén étrend is. A lányom is alacsony súlyú volt, és mostanra jó súlyt ért el a keto terén.
Üdvözlettel, Karen
Hűha ... engem eláraszt a sok hasznos információ a blogodon.
Nagyon sok információm van a következő napokban read
Azt akartam mondani neked, hogy nagyon szórakoztató itt olvasni, mert láthatod, hogy ennyi szív és lélek beleteszed ezt.
Azt hiszem, megtaláltam a kedvenc blogomat a témában (keto kezdőként) 🙂
Sok üdvözlet Göttingenből ...
Tamás
Szia Thomas,
üdvözlöm itt a blogomon!
Nagyon boldog vagyok, amikor mindaz, amit az elmúlt hónapokban és években a keto-val írtam az életemről, másnak is segít. Mert akkor minden erőfeszítés nem volt hiábavaló 🙂
Üdvözlettel, Karen
szia karen
16 éve főzök ketogén ételt a lányomnak, de sajnos egész életében neki kell lennie .
Szia Elena,
akkor remélem, hogy a ketogén diéta sokat segít a lányodnak!
A lányom (16) szintén teljesen ketogénet fogyaszt velem, és maga is rengeteg fejlesztést érez, különösen a figyelem és a koncentráció tekintetében.
Minden jót,
Karen
Szia Paul,
Nagyon köszönöm a megjegyzését, mindig külön örülök az ilyen visszajelzéseknek! 🙂
Mert ezt szeretném elérni: adj reményt, amikor reménytelennek tűnik. Bátorítsd, hogy sok türelemmel sokat érhetsz el, különös tekintettel az egészségre is.
Maradj velünk, te is meg tudod csinálni! És boldog vagyok, ha még egy kicsit elkísérlek a blogommal.
Minden jót neked, Karen
Kedves Karen, én is 75-ben született osszi nő vagyok és rákos. Szeretnék többet megtudni a ketogén étrendről is, és fő célom az, hogy elérjem a kívánt súlyomat, majd ezt megtartsam. Sajnos annyi mindent kipróbáltam, és problémám van, hogy folyamatosan étvágyam legyen, még akkor is, ha előtte 10 perccel ettem, vagy ha olyat eszem, hogy jobban érzem magam, és ami szar ... Lg bajor Anjától
Kedves Anja,
Eleinte a keto-val mindig éhes voltam és éhes ... aztán csak ettem. Természetesen keto-kompatibilis, de gyakran túl sok a kalória szempontjából. Ez egyáltalán nem számított, épp ellenkezőleg, a legjobban lefogytam ezalatt az idő alatt 🙂 Megnézheted, mi volt ott a blogomban: https://www.living-keto.de/rezepte-community/rezepte-uebersicht /. A receptek dátum szerint vannak rendezve, és az elején sok cukorkám volt 😉
Üdvözlettel, Karen
Szia Karen,
minden világosan és rendesen olvasható, és nagyon köszönöm a fáradságot.
Most röviden valamit rólam és sport szenvedélyemről: versenyzés/MTB-lovaglás. Minden évben részt veszek a “Nove Colli” hatalmas rendezvényen. Ez egy 205 km-es versenykerékpár-pálya Olaszországban, amelyre idén május 21-én kerül sor. Mivel ez valójában nem gyerekjáték, aggodalmaim vannak, hogy addigra nem leszek "át". Nos, türelmes leszek, és csak hagyom, hogy hozzám jöjjön. Ha érdekel, elmondom, hogy jártam ezen az úton.
Jó szórakozást és üdvözletet kívánok
Szia Wolfgang,
természetesen érdekel és örülök, amikor beszámol róla!
Sok sikert 🙂
Üdvözlettel, Karen
Remélem, fényt deríthetnék a sötétségre? 🙂