A legjobb diétás alkalmazások az iPhone-hoz
Az iPhone állandó társunkká vált, és segít, hogy könnyebbé és könnyebbé tegyük mindennapjainkat. Gyors utazás a mobil internethez, és nagyjából minden információ megtalálható, amelyet keresett. Az olyan hasznos funkciók mellett, mint a kamera, az ébresztőóra, a számológép, a programok írása, a felvételi funkciók, valamint a fotók, videók és mindenféle felvétel összes szerkesztési funkciója az iPhone-t multifunkcionális tehetséggé teszi, időt, költségeket és sok kiegészítőt megtakarítva. A mobiltelefon-szolgáltatók régóta felfedezték, hogy egy másik kiegészítő funkció különösen népszerűvé vált, és ezen a ponton új és még innovatívabb ajánlatokat dolgoznak ki. Az alkalmazások olyan alkalmazásprogramok, amelyeket letöltenek az iPhone-ra, és aztán felhasználhatók.
A fogyás minden bizonnyal az egyik cél, amelyet szinte mindenki kitűzött maga elé. A megvalósítás azonban nem mindig működik ilyen jól. A fogyás mindennapi életbe történő beillesztésének és a diéta következetes betartásának nehézségét túl sokan ismerik. Nem lenne szebb, ha alkalmazásokat használnánk az étrend kíséretében és támogatásában bármikor, bárhol? Ez az iPhone készülékkel lehetséges, mert számos hasznos alkalmazást kínál, amelyek segítenek a fogyásban, és nagyon jól beilleszthetők minden ember mindennapjaiba, legyen szó háziasszonyról, alkalmazottról vagy munkásról.
MyFitnessPal
Ahogy a neve is mutatja, ez az alkalmazás a diéta kísérőjeként működik. Nagyon átfogóan lett megtervezve, és rendkívül sokféle funkciót és felhasználást kínál. A különféle ételek és azok kalóriáinak átfogó listája lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy bármikor és bárhol gyorsan ellenőrizze, mit tartalmaz a reggeli vagy az ebéd a kalóriák tekintetében. Kávé, müzli, gyümölcslé vagy kolbász. Szinte minden adott. Kérhető a zsírok, szénhidrátok és fehérjék mennyisége is. Ha egy élelmiszer hiányzik, akkor az "Étel hozzáadása" funkcióval gyorsan felvehető a személyes listába.
Ezenkívül minden felhasználó megadhat egy napi kalóriatartalmat, és hozzáadhat egy listát azokról a tevékenységekről, amelyek elősegítik a cél elérését. A napi kalóriaszükséglet és az ételből származó kalóriabevitel itt is rögzíthető. A sportolók könnyen hozzáadhatják az itt elégetett kalóriákat. A futók számára előnyös az integrált lépésszámláló, amely meghatározza a sebességet, időtartamot és a lépések számát, valamint a kalóriafogyasztást futás közben. Ezenkívül megjelenik az átlagsebesség, így ösztönözve a folyamatos növekedést.
A sikereket a „Haladás” tétel alatt dokumentálják és rögzítik. Így pontosan tudja, hogy mennyit veszített vagy szerzett az utolsó mérlegelés óta, és mindig megváltoztathatja, kibővítheti vagy egyszerűen alkalmazkodhat céljain.
Regisztráció és jelentkezés
Az alkalmazás használatához először létre kell hozni egy felhasználói fiókot. Itt különféle releváns információkat kérnek rólad. A jelenlegi testsúly, életkor és nem, valamint a foglalkozás (főleg ülés vagy álló) és a sporttevékenységek szolgálnak kiindulópontként az étrendhez. A kívánt súly szolgál a célként. Azt is meg kell adnia, hogy mennyit szeretne fogyni hetente. A napi kalóriaigényt ezek az értékek határozzák meg. E követelményt testmozgással és megfelelő étrenddel változtathatja meg, de a siker elérése érdekében feltétlenül be kell tartania az Ön számára kiszámított megfelelő értéket. Így elkészítheti személyes étrendjét, és elkezdheti a diétát.
Technikai követelmények
A MyFitnessPal most már különböző verziókkal rendelkezik. Az új 5.2-es verzió az iPhone 5S-hez készült.
Következtetés
Maga az alkalmazás ingyenesen elérhető, ezért különösen megéri annak, aki megbízható és átfogó segítséget keres a fogyáshoz, amely bármikor elérhető. Különösen figyelemre méltó az áttekinthetőség, a sokféle funkció és az egyszerű kezelés. Összesen mintegy egymillió ételt rögzítenek benne. Ezen felül több mint 300 fitneszgyakorlat hajtható végre, és eredményeik dokumentálhatók. Ez az alkalmazás nagyon ajánlott mindazoknak, akik átfogó étrendet terveznek, de mindazok számára, akik jobb áttekintést keresnek étkezési szokásaikról és fizikai aktivitásukról.
Diétás szakember
Ez az iPhone-ra és iPad-re tervezett alkalmazás állítólag a MyFitnessPal-hoz hasonló módon támogató és motiváló, ugyanakkor büszke 2,39 euróba is kerül. Az alkalmazás funkcionalitása nagyon jól felépített. Átfogó súlycsökkentő programot kínál, feljegyzi számos étel és étel kalóriáját, és segít megtervezni a személyes étrendet.
Az alkalmazás segítségével minden étkezés rögzíthető és elemezhető annak kalóriatartalma szempontjából. Ez nagyon jó áttekintést nyújt étkezési szokásairól, és megmondja azt is, hogy egészségesen étkezik-e, és mely ételeket érdemes inkább kerülnie. Ezenkívül az alkalmazás tájékoztatást nyújt arról, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat naponta, és mikor érte el a terhelését. Ez az ellenőrzési funkció nagyon hasznos mindazok számára, akiknek nehéz a dolgok nyomon követése. Viszont őszintének kell lenned önmagadhoz, és valóban be kell írnod mindent, amit a nap folyamán elfogyasztottál, különben a funkciónak alig van értelme. A kalóriák számlálása nagyon egyszerű és egyértelmű. Ha egy élelmiszer nincs a listán, kiegészítheti és kiegészítheti az információkat.
A sport és a fitnesz is integrálva van ebben az alkalmazásban. A különféle sportgyakorlatok széles skálája mellett lépésszámláló és hasi izom edzés program is szerepel benne. Számos javaslat a fizikai aktivitásra és a saját fitnesztervének megtervezésében nyújtott támogatásra ösztönzi az étrendet. A testmozgás során elégetett kalóriákat szintén bónuszként könyvelik el, így jó áttekintést kap arról is, hogy mennyi kalóriát égetett el a testmozgás során.
Következtetés
Átfogó program nagyon jó táplálkozási információkkal és személyes étrenddel. Mivel az iPad számára is elérhető, ezt az alkalmazást mindkét eszköz (iPhone és iPad) felhasználói számára ajánljuk.
Egészségbiztosítók által támogatott alkalmazások
Az egészségbiztosító társaságok már régóta felismerték, hogy a fiatalok és az idősebb generációk ma már annyi időt töltenek mobiltelefonjukkal, hogy ez egészségügyi előnyökkel is jár. Különböző egészségbiztosító társaságok ezért együttműködnek az iPhone-nal, és különféle alkalmazásokat kínálnak ehhez. Ezek egy részét az alábbiakban mutatjuk be.
AOK zsírcsapda kereső
Ez az alkalmazás az iPhone számára információforrásként szolgál az egészséges táplálkozásról. Az élelmiszerek átfogó listáját zsírtartalmuk alapján is elemzik. A felhasználó gyorsan és egyszerűen megtudhatja, hogy étele egészséges-e vagy sem. Minden étel zsírtartalma alapján számos pontot kap, így azonnal láthatja, hogy meg kell-e ennie, vagy válasszon alternatívát. Az alkalmazás különféle finom ételeket és recepteket is kínál, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők.
Következtetés
Ez az alkalmazás mindenkinek ajánlott, aki tudatosabban és kevesebb zsírral szeretne enni.
Az egyetlen hátrány, hogy csak 30 napig tesztelhető ingyen.
DAK FitCheck alkalmazás
Tartalmát tekintve ez az alkalmazás nagyon hasonlít a MyFitnessPal-hoz, de kissé eltérő felépítésű, és a DAK tagjai számára is előnyt kínál a bónuszpontok gyűjtésében. Maga az alkalmazás fitnesz és egészség edzőként működik. A hangsúly a sporttevékenységen és annak rögzítésén van. Ennek célja a személyes erőnlét és állóképesség, valamint az egészséges és aktív életmód elősegítése.
Az alkalmazás rögzíti az edzés kiindulópontját, és elkíséri innen a rendeltetési helyre. Így pontosan rögzíthető a megtett távolság és az elfogyasztott kalória. Ez az alkalmazás ezért különösen alkalmas szabadtéri tevékenységekhez, például korcsolyázáshoz, futáshoz, gyalogláshoz és kerékpározáshoz. A megtett távolság, sebesség és idő mellett kiszámítják és rögzítik a kalóriafogyasztást és az átlagsebességet. Ezenkívül minden változás látható a személyes történelemben. A sikerek egy pillanat alatt felismerhetők, és új célok könnyen kitűzhetők.
Következtetés
Maga az alkalmazás 0,79 euróért érhető el. Ez egy jó és világos módja az étrend fitneszen keresztüli támogatásának, és nagyon szórakoztató a használata. A hét végén végzett személyes értékelés áttekintést nyújt a sikerekről és motiválja a folytatásra.
Étkezés csattan
Ez az alkalmazás minden bizonnyal a fogyás alkalmazásainak különlegessége, mivel alapvetően nem a szűkebb értelemben vett fogyókúrás alkalmazás, hanem inkább a fogyás segítője. Ahogy a neve is mutatja, az Meal Snap pillanatfelvételeket készít az adott ételről, majd elemzi azokat. Ily módon pillanatok alatt információkat kap az ételében található kalóriák hozzávetőleges számáról. Az összes összetevő időigényes bevitele nem szükséges. Ez azonban azt is jelenti, hogy a meghatározott érték irányérték, és nem pontosan mérhető.
Következtetés
Ez az alkalmazás ajánlott mindazok számára, akik spontán módon mennek étkezni a diéta során, vagy szeretnék gyorsan megtudni, hogy ételeik sok kalóriát tartalmaznak-e. Támogathatja az étrendet, nagyon megbízhatóan felismeri az egyes ételeket és viszonylag pontos értékeket határoz meg. Az abszolút értékeket azonban nem lehet meghatározni, ezért ez az alkalmazás inkább további segítségként szolgál. Ez az alkalmazás gyors információt nyújt a rágcsálnivalók, tekercsek és rágcsálnivalók tápértékéről, különösen azok számára, akik alkalmazottak és nem tudják elkészíteni saját ételeiket.
Brigitte diéta alkalmazás
Brigitte népszerű étrendje, amelyet a nők különösen jól ismernek, az iPhone alkalmazásaként érhető el. Az alkalmazás jelenlegi verziójának 2,69 eurós díjaért nagyszámú ajánlat található. A kalóriaigény meghatározása mellett minden napra és hétre vonatkozó bevásárló listák is megjelennek. Ezenkívül ez az alkalmazás a különböző tevékenységek átfogó listáját kínálja, amelyek kalóriafogyasztása kiszámítható. Például bárki, aki szeretné tudni, mennyi kalória ég el egy futás óránként, gyorsan megtudhatja az alkalmazás használatát. Ezenkívül az alkalmazás lehetőséget kínál arra, hogy megtalálja a megfelelő menüt az Ön által választott összetevőkből. Az integrált időzítő biztosítja, hogy elegendő idő teljen el az egyes étkezések között, hogy ne legyen kontrollálatlan falatozás.
Következtetés
A Brigitte diéta alkalmazás elsősorban a megfelelő táplálkozási tényezőre összpontosít, és nagyon jó támogatást nyújt a fogyáshoz az alacsony kalóriatartalmú ételek révén, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Ha túl sok kalóriát ad hozzá, az alkalmazás tájékoztatja Önt arról, hogy teljesíti-e a napi 1200 kalóriás célt, vagy már túl sokat evett-e. Az étkezési szokások diéta részeként történő szabályozásához ez az alkalmazás is ajánlott, mivel folyamatosan frissül. Minden új verziót azonban csereként kell megvásárolni.
Eredmény:
Most nagyon sok különféle diétás alkalmazás van az iPhone számára, amelyek tartalmukban és koncepciójukban alig különböznek egymástól. Az itt bemutatott alkalmazások az ismertebbek közé tartoznak. Ha a megfelelő alkalmazást keresi az Ön számára, akkor előzetesen tisztáznia kell néhány kérdést magának.
1. Szerelni akarok és többet sportolni?
2. Egészségesebben és tudatosabban szeretnék enni?
3. Szükségem van-e átfogó támogatásra a fogyáshoz?
4. Csak azt szeretném, ha időnként rendelkezésre állna információ a fitneszről és a kalóriákról?
Minden igényhez megtalálható a megfelelő diétás alkalmazás az iPhone számára, de először meg kell tudnia a költségeket, a személyes kívánságokat és célokat, valamint az alkalmazások frissítéseit és azok költségeit. Akkor a diéta sikeresen elindulhat.