A legjobb diétás trükkök a világ minden tájáról EAT SMART
Miért van olyan kevés túlsúlyos japán nő? Hogyan maradnak karcsúak a nők Indiában? És mi a déli nők egészségügyi titka? Az EAT SMARTER világkörüli turnéra indult: a reggeli miso levestől (Japán), a friss halaktól délben (Olaszország déli része) az esti chilibe (India) - a legjobb diétás trükkök a világ minden tájáról érkeznek!
Diétás trükkök Dél-Olaszországból: egészséges zsírok
A mediterrán konyhát az egyik legegészségesebbnek tartják. Egyensúlyban tartja a lipid anyagcserét és biztosítja a csillogó, tiszta ereket. Hogyan működik? Sok friss hal (fontos fehérjéket és zsírokat biztosít) és egészséges növényi zsír, például olívaolajból (fontos telítetlen zsírsavakat biztosít) landol a tányéron. Ezen kívül vannak nagy adag zöldségek sok vitaminnal és töltő rosttal. A friss gyógynövények és hüvelyesek bőséges használata biztosítja, hogy a „mediterrán étrend” jótékony hatással legyen a koleszterinszintre is. Recept tipp: Mediterrán garnélarák
Diétás trükkök Japánból: zöld tea és miso
Első ránézésre a japán nők étrendje kissé szokatlan: reggelire forró miso levest szolgálnak fel egészséges tofuval és algákkal. A nap folyamán sok rizs, párolt zöldség, hal és szójatermékek feszesítik a bőrt. Felső: A rizs magas káliumtartalmú és dehidratáló. A párolás sok felesleges zsírt takarít meg a pörköléshez képest. Alig lehet alacsonyabb kalóriatartalmú. Nem csoda, hogy ez a diéta pozitív hatással van a mérlegre. Egyébként: A tanulmányok szerint a japánok kedvenc itala, a zöld tea állítólag megnehezíti a zsírlerakódások testben történő tárolását. Recept tipp: Japán stílusú loach filé
Diétás trükkök Indiából: minden fűszeres dolog
Indiában bármilyen fűszerezett fűszerezett. És ez jó az alaknak: mert a pikánsok, például a chili, a curry, a bors és a gyömbér valóban felmelegítik az anyagcserét. A forró fűszerek serkentik a test hőtermelését. Ennek eredményeként izzadunk, és a test számára felhasznált energia kellemes mellékhatásként megölik néhány kalóriát. Ezenkívül sok friss zöldség és sovány baromfihús kerül Indiában a fazékba. Kevés zsír, kevés kalória, sok fűszerezés - a kilók már csökkennek. Recept tipp: Indiai fűszeres csirke
A videó a legjobb diétás trükkökről a világ minden tájáról:
Diétás trükkök Franciaországból: élvezze sajnálkozás nélkül
A kecses francia nők karcsú titka? Apró bűnöket enged meg magának! A francia diétás trükk nagyon egyszerű: ahelyett, hogy minden nap fegyelmeznék magukat, gyakorolnák a nélkülözést és folyamatosan gondolkodnának a kalóriákon, a nők Franciaországban megengedik maguknak, hogy hébe-hóba szívükből fakadjanak. És akkor tudatosan élvezik. Tehát nem minden nap hamburgerek, sült krumpli és csokoládé, hanem időnként igazi ínyenc menük és egy jó pohár vörösbor. Ennek ellensúlyozására másnap van egy saláta - és a kalóriaegyensúly ismét kiegyensúlyozott. Recept tipp: Francia juhászsaláta
Diétás trükkök az USA-ból: Nyers étel és vacsora törlése
42 a nyers étel varázslatos száma a gyorsétteremláncok országában. A hollywoodi csillagok és csillagok esküsznek rájuk, hogy nyers zöldségeket fogyasztanak, amelyeket maximum 42 fokig melegítenek. A vitaminok és a létfontosságú anyagok megmaradnak. Más amerikai szépségek is időnként "vacsora törlését" működtetik. Ami fontosnak hangzik, valójában csak azt jelenti: Ön lemond a vacsoráról és így kalóriát spórol. Plusz: Sok amerikai nő rengeteget sportol, lehetőleg személyi edzőjével. A színészek egyik fúróoktatója Harley Pasternak, aki 5 hetes programot dolgozott ki az álomfigura számára. A táplálkozási tervet tartalmazó DVD Németországban is elérhető. Recepttipp: Vitaminokban gazdag nyers zöldségsaláta