A legjobb D-vitamin-kiegészítők kiválasztása egyszerűen kiegészítők
A D-vitamin fontos eleme csontjaink egészségének. Megkönnyíti a kalcium és a foszfor felszívódását. A D-vitamin szintén fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében és az egészséges öregedési folyamatban.
Sajnos az olyan tényezők, mint az elégtelen napozás vagy a fényvédő használata azt jelentik, hogy sokunknak hiányos a D-vitamin. A táplálék-kiegészítők tehát biztonságos és olcsó módszerek a test napi igényeinek kielégítésére.
A legkeresettebb D-vitamin-kiegészítők
Mivel mindannyian egyének vagyunk, a Simply Supplementsnél fáradhatatlanul dolgozunk azon, hogy a különféle D-vitamin termékek széles választékát kínáljuk. Ha azonban először szeretne kipróbálni néhány terméket, íme néhány kedvenc lehetőségünk ...
Multivitaminok és ásványi anyagok A-tól Z-ig
Mennyi D-vitaminra van szüksége?
Az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy a sötétebb hónapokban naponta vegyen be 10 μg D-vitamint. Sok szakember azonban ezt túl alacsonynak tartja, és napi 25-50µg-os adagot javasol.
Referenciaként sok D-vitamin-kiegészítő tartalmát "nemzetközi egységekben" vagy IE-kben sorolja fel.
1 µg D-vitamin 40 nemzetközi egységnek felel meg, ezért általános használatra legalább 400 NE táplálék-kiegészítőket kell keresnie.
D2-vitamin összehasonlítva a D3-vitaminnal
Ha megnézi a táplálék-kiegészítőket, akkor azt tapasztalja, hogy kétféle D-vitamin létezik - D2 és D3. Melyek a különbségek és melyik a legjobb?
A D2-vitamint növényekből veszik. A D3-vitamin egy olyan komponens, amelyet testünk a napfényre reagálva állít elő. A D3-vitamin-kiegészítők juhgyapjúból készülnek, így vegetáriánusok számára alkalmasak, de nem vegánok.
Kutatások kimutatták, hogy a D3-vitamin hatékonyabban növeli a D-vitamin tárolását, mint a D2-vitamin. Tehát, ha vegán vagy a D2 mellett dönt, akkor a D3-hoz képest nagyobb adagot kell szednie, hogy ugyanazokat az előnyöket érje el.