A legjobb ebéd receptek pohár mellett
Megmutatjuk a legjobb recepteket egy házi ebéd elviteléhez - teljesen környezetbarát a pohárból
A finom ebéd egy pohárban
Valamikor mindannyian belefáradunk a menza ételeibe. Ehelyett valami friss és könnyű dolog csak egy kis éhség lenne ebéd közben vagy útközben. Megmutatjuk, hogyan tud rövid idő alatt varázsolni egy finom elvihető ételt, csupán néhány hozzávalóval, amelyek akár előző este is elkészíthetők.
Rétegezze az üveget megfelelően
A pohárban található edények nagyszerű tulajdonsága nemcsak az, hogy jó ízűek, hanem az is, hogy az egyszerű rétegrendszernek köszönhetően akár négy napig is hűtőszekrényben tarthatók. Ennek bizonyos rendje van, amelyet be kell tartani. Az üveg alját kötszer tölti ki. A kemény alapanyagok vannak a legjobb helyen, mint második réteg, mivel csak kevéssé szívják fel az öntetet, és nem áznak be a pohár megmaradt tartalmában. Erre a legjobb a ropogós zöldség, a tészta vagy a kuszkusz. Ezután levélsalátákat és húst adhatunk a pohárhoz. Fehérjék, például sajt, tojás vagy gyógynövények és diófélék alkalmasak utolsó rétegként. Fogyasztás előtt csak alaposan rázza meg az üveget, hogy az öntet jól eloszlasson.
Ezek a receptek kiváló alternatívát jelentenek a zsíros ebédidőknél, és alacsony kalóriatartalmú ajándéktárgyakat készítenek. Könnyedén használhat üres lekváros vagy eldobható tégelyeket ebédedényként. Az ebéd is hihetetlenül környezetbarát azáltal, hogy újrafelhasználja a poharakat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ázsiai tészta saláta
Ezeket az összetevőket egy pohárhoz tervezték
Az öntethez:
· Két evőkanál olívaolaj
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
· Egy evőkanál mogyoróvaj
· Egy evőkanál szójaszósz
· Egy evőkanál méz
· Fél citrom leve
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
· Fél gerezd apróra vágott fokhagyma
· Ujjnyi reszelt gyömbér
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
· Fél csésze főtt rizstészta
· 50 gramm főtt marhahús
· Friss spenót vagy sült saláta kitûnõ
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Olyan egyszerű:
Keverje össze az öntetet és öntse bele a pohárba. Ezután vágja a sárgarépát finom csíkokra, és helyezze az öntetre a brokkolival. Tegye az üvegtésztát a harmadik rétegbe, a marhahúst pedig a negyedikbe. Végül adjuk hozzá a paradicsomot, az újhagymát és a spenótot. Tedd rá a fedelet, és kész!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kuszkusz saláta csicseriborsóval
Ezeket az összetevőket három nagy pohárhoz tervezték
Az öntethez:
· Négy evőkanál olívaolaj
· Egy mész leve
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
· Só, bors
· Egy teáskanál mustár
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
· Romana saláta szív
· Fél uborka
· 200 g szemcsés krémsajt
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
· Egy doboz csicseriborsó
· Egy mész leve
· Egy marék borsmenta levél
· Só, bors
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Olyan egyszerű:
Öntsön 200 ml forrásban lévő vizet a kuszkuszra, és hagyja öt percig duzzadni.
A krémsajtos mártáshoz mossa meg és apróra vágja a borsmenta leveleket. Az újhagymát apró karikákra vágjuk, és a krémsajthoz adjuk a borsmentával. Ezután finomítsa lime-lével, sóval és borssal. A csicseriborsót lecsepegtetjük, jól megmossuk, az uborkát apró kockákra vágjuk.
Itt az ideje váltani. Először öntsük az öntetet a pohárba. Ezután adjuk hozzá a megfőtt kuszkuszt. Keverjük össze az uborkát a csicseriborsóval, és adjuk hozzá harmadik rétegként a krémsajtot. A finoman apróra vágott római saláta a legtetejére tehető.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hangulatától függően maga döntheti el, hogy több kuszkuszt vagy zöldséget szeretne-e a poharába.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Chia puding gyümölcsökkel
Ezeket az összetevőket egy pohárhoz tervezték
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
· Két evőkanál chia mag
150 ml mandula- vagy zabtej
· Egy evőkanál apróra vágott mandula
100 g eper vagy áfonya
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
· Egy érett kivi
· Két evőkanál ropogós müzli
2 evőkanál agave szirupot
Olyan egyszerű:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tegye a chia magokat egy tálba, és öntse rájuk a mandula italt. Tegye a hűtőbe, és hagyja néhány órán át ázni, amíg pudingszerű masszává nem válik. Mossuk és negyedeljük az epret, és vágjuk apróra a kivit. Az apróra vágott mandulát röviden megpirítjuk egy serpenyőben, megkenjük az agave sziruppal, és hagyjuk kihűlni. A pohár megtöltéséhez tegye a kész chia pudingot a pohárba, majd öntse rá a ropogós müzlit. Tegye a vágott gyümölcsöt a pohárba, végül szórja meg az édesített mandulával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket