A legjobb egészségügyi alkalmazások jó felbontáshoz az év elején ›Alkalmazásprogramozás
Újabb év telt el, és főleg az év elején néhányunk jó határozatot hozott. A legismertebb felbontás gyakran a következő: "Idén nagyon szeretnék lefogyni néhány kilót."
De hogyan lehet ezt a legjobban megvalósítani? Sok fitneszstúdió túlzsúfolt, különösen az év elején, és gyorsan elveszíti a sport szórakozását. De egyre több olyan alkalmazás létezik, amelyek segítenek egészségesebb életben, fogyásban vagy izomépítésben. Az előny itt: a követés, vagyis a tevékenységek mérése növeli a szórakozást és megmutatja a befejezett tevékenységeket.
A fitneszalkalmazások nagyjából három különböző területre oszthatók:
- 1. Táplálkozási alkalmazások
- 2. Kitartó és kocogó alkalmazások
- 3. Személyi edző alkalmazások
Közelebbről megvizsgáltunk néhány alkalmazást (iOS és Android) mindhárom területről, és rövid visszajelzést adtunk.
Az első terület a táplálkozással kapcsolatos összes fitneszalkalmazást tartalmazza. Ezek az alkalmazások különösen azok számára alkalmasak, akik tudatosabban szeretnének enni.
Myfitnesspal:
A Myfitnesspal az Under Armour sportmárka egyik alkalmazása, amelyet különösen az ételek és ételek előnyös adatgyűjtése jellemez. A felhasználó egyszerre több ételt is megadhat, így teljes ételeket spórolhat meg, emellett integrált vonalkód-leolvasó is rendelkezésre áll a készételek számára. Nemcsak az étkezés kalóriáit jegyzik fel, hanem zsírokat, fehérjéket, rostokat, cukrot, szénhidrátokat stb.
YAZIO kalóriaszámláló:
A YAZIO kalóriaszámláló alkalmazással a felhasználó személyes kalória- és táplálkozási tervet készíthet a súly megtartása vagy az izmok növelése mellett. Az alkalmazás nyomon követi a kalóriákat és a tápértékeket is, például a kalóriákat, zsírokat, fehérjét és Co. Ezeket később levonják a kalóriafogyasztásból.
A következő szakasz az állóképességi témához kapcsolódó összes fitneszalkalmazást tartalmazza. Ezek az alkalmazások különösen azoknak a felhasználóknak alkalmasak, akik szeretnek kocogni és fogyni szeretnének.
Runkeeper Pro:
Ez az alkalmazás különösen hasznos, ha a kocogás vagy a kerékpározás okozta állóképességről van szó. A GPS technológia segítségével megmérik és rögzítik a megtett távolságot, az útvonalat és a sebességet. Az alkalmazásnak van egy weboldala, amelyre minden adatot elment. Ezen a felhasználó többek között saját magáról szóló statisztikákat is megtekinthet. Az alkalmazás elérhető alapváltozatként vagy profi változatban további funkciókkal.
A futások és a kerékpártúrák a Strava alkalmazással is értékelhetők.
A felhasználó olyan fontos statisztikákat kap, mint a távolság, a tempó, a sebesség, a lefedett lejtés és a kalóriafogyasztás. Az alkalmazás két különböző változatban érhető el. A fizetett változat mindenekelőtt közösségi lehetőségeket kínál, így senkinek nem kell egyedül futnia. A nyomon követett útvonalakkal mások ideje összehasonlítható, a felhasználó csatlakozhat a virtuális futó csoportokhoz, és követheti a többi felhasználót.
Az utolsó szakasz az összes izomépítéssel kapcsolatos fitneszalkalmazást tartalmazza. Ezek az alkalmazások különösen azoknak a felhasználóknak alkalmasak, akik testüket szeretnék formába hozni és izmokat építeni.
Freeletics testtömeg:
A Freeletics Testtömeg alkalmazás az egyik legismertebb, de az egyik legjobb alkalmazás az izomépítés és az erőnlét terén is. Előnye, hogy a felhasználónak nincs szüksége semmilyen berendezésre, csak a saját testsúlyával edz. 5-30 perc és 900 különböző változat között vannak edzések, amelyek minden izomcsoportra vonzóak. Az edzéseket és az egyéni gyakorlatokat video oktatóanyagok támogatják. Nem számít, hogy kezdő vagy profi vagy. Az alkalmazás első indításakor meghatározzák az erőnlét szintjét, meghatározzák a célt, és ennek alapján készítenek tervet. Az alkalmazás fizetett és ingyenes formában érhető el.
LOOX Fitness Planner:
A LOOX fitnesz alkalmazás egyesíti az izomépítés, a testformálás és a fogyás pontjait is. Az alkalmazás több mint 300 különböző képzési tervet biztosít. De az is lehetséges, hogy problémamentesen elkészítse saját edzéstervét. A képzési sikerek dokumentálhatók, így nyomon követhető az előrelépés.
Az alkalmazást minden érdeklődő ingyenesen használhatja, fittségi szinttől függetlenül. Ezenkívül a BMI-t, a testméretet, a súlyt vagy egyéb adatokat a felhasználó rögzítheti a lehető legpontosabb siker elemzése érdekében.