A legjobb éhségellenes trükkök elvékonyodnak az új évet - az egészséget
Jelenlegi
Fogyni A legnagyobb étrendcsapdák a szupermarketben
A fogyás a szupermarketben kezdődik. Mert csak akkor vásárolhat meg fontot sikeresen, ha megfelelő élelmiszert vásárol.
Táplálkozási szelet 5 font le 5 napon belül
Az új BILD sorozatban Patric Heizmann sportmenedzser és táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogyan lehet 5 nap alatt lefogyni 5 kilót - a kalóriák számolása nélkül!
Az online fogyókúrák próbára tették, hogy melyik karcsú típus vagy?
Az ínyenc mámor után jön a kiló másnaposság. A karcsúsító webhelyek a típustól függően segítenek. A Stiftung Warentest 10 szolgáltatót tesztelt.
1 napos diéták Gyorsan szabadulj meg egy karácsonyi fonttól
Szabaduljon meg azoktól a kis párnáktól az ünnepek után! Ezek a turbo-slim programok erőteljes zsírégetőket ötvöznek.
többet a témáról
Az ünnep után méregtelenítse máját zsírtól és alkoholtól
A karácsony a máj tesztje. Egy új tanácsadó elmondja, hogyan kell megvédeni őket és méregteleníteni őket ennyi falánk után.
"Csodaital" Aspire Ez a limonádé állítólag 200 kalóriát éget el
Állítólag a nagy-britanniai Aspire új üdítő több mint 200 kalóriát éget el. Hajoljon át az életmód limonádéján, ami működhet?
többet a témáról
Diet Start Ez az étkezési terv az első napra
1. nap: Egyszerűen válassza ki a kedvenc ételét a listából reggelire, ebédre és vacsorára.
Édesség utáni vágy és morgó gyomor: minden diéta legnagyobb ellenségei. A BILD apró trükköket mutat be, amelyek segítenek a vágyakozásban:
• A rágó kocogással karcsúvá válik:
Próbáljon 30-szor rágni. Ha nem tud ellenállni a nyelési reflexnek, nyeljen le valamit, majd rágjon tovább.
• Legyen lassú evő:
Érdekes is
Sportoljon abból, hogy utoljára befejezi étkezését az asztalnál. A lassú evők hamarabb jóllaknak és kevesebbet esznek.
• Kék lemez trükk:
A kék lemezek megfékezik az étvágyat. Alig van kék étel, és a szem nem társít egyetlen ételt sem ehhez a színhez. Továbbá: ha kis tányérokat vesz, akkor automatikusan kevesebbet eszik.
• Soha ne egyél a tévé előtt.
Egy izgalmas film megakadályozza, hogy észrevegyük, ha tele vagyunk.
• Kapcsolja fel a villanyt.
A világos szobákban kevesebbet eszel.
• Erősen ízesítse az ételt, Pl. Curry-vel vagy paprikával, amelyek gyorsabban feltöltenek.
• Az ecet növeli az étkezés jóllakottságát.
Gyakrabban tegyen egy savanyúságot a tányérjára.
• Szippantás vaníliaolaj.
Az aroma megállítja az étvágyat.
• Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet, amely megnyújtja a gyomrot és megfékezi az éhséget.