A LEGJOBB ÉTELEK ÉS ITALOK A VESZÉLYRE VONATKOZÓ KÜZDELEMBEN Evenimentul Zilei
Szerző: Cristina Lica/Megjelenés dátuma: 2014.04.12. 16:04
A migrénes tabletták bevétele előtt az orvosok azt tanácsolják, hogy megfelelő étrenddel küzdj a másnaposság ellen. A Huffington Post újságírói összeállítják a legjobb ételek és italok listáját, hogy enyhítsék a túlzott alkoholfogyasztás tüneteit.
1. Víz. Az alkohol vizelethajtó hatású, ami azt jelenti, hogy "eltávolítja" a vizet a testből, ezért olyan tünetek, mint az általános kimerültség vagy a migrén. Ezért nagyon fontos a hidratálás egy éjszakai túlevés után. Az orvosok azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt igyon vizet.
2. Energiaitalok sportolóknak/kókuszvíz. Az alkoholfogyasztás jó mennyiségű ásványi anyag és só nélkül marad, veszteségek, amelyeket az energiaitalok ellensúlyozhatnak. A kókuszvíz ötféle elektrolitot is tartalmaz a vérben.
3. Gyömbéres vagy mentás tea. A gyömbér csökkenti az émelygést, a menta pedig az emésztési rendellenességeket.
4. Természetes gyümölcslevek. A gyümölcslevekben lévő fruktóznak azonnal energizáló hatása van, de nem szabad túlzásba vinni. A gyümölcslé nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, és magas a kalóriatartalma. Ha emésztési problémái vannak, kerülje a narancsot és a grapefruitot, mivel ezek a megnövekedett savasság miatt irritálhatják a gyomrot.
5. Banán, kivi és spenót. Ezek az ételek gazdag káliumban, egy ásványi anyagban, amely elveszik az alkohol anyagcseréje során.
6 tojás. Két rendkívül fontos aminosavat tartalmaznak a másnaposság elleni küzdelemben: a ciszteint és a taurint. Míg a taurin serkenti a máj működését, a cisztein segít eltávolítani az acetaldehidet a szervezetből, ezt az anyagot az alkohol májban történő metabolizmusa eredményezi.
7. Zabpehely. Egy tál gabona olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a B-vitamin, a kalcium, a magnézium és a vas, amelyek segítenek a szervezet savainak semlegesítésében és az energiaszint növelésében.
8. Paradicsom. A paradicsom likopint tartalmaz, amely egy antioxidáns, amely csökkenti a gyulladást a szervezetben, de tartalmaz fruktózt és C-vitamint is.
Ajánlásaink
Kedden este az Antena 3-on Alexandru Rafila professzor, Románia WHO-képviselője elmagyarázta, hogy…
Ez okozza Klaus Iohannis és Lia Olguța Vasilescu vitáját is. Klaus Iohannis elnök…