A legjobb étrend a Harvard Egyetem szerint

legjobb

Alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú: melyik étrend gyorsabban olvasztja fel a kilókat?

Most tudományosan bizonyított: az alacsony szénhidráttartalmú étrend a legjobb, ha le akarsz fogyni néhány kilóról. Legalábbis ez az elit Harvard Egyetem tanulmányának eredménye!

Végre van néhány tudományos bizonyíték!

Két másik tudományos intézettel együtt 68 000 résztvevő súlycsökkentési kísérleteit értékelték. A fiatalabb fogyókúrázók egy része alacsony zsírtartalmú étrendet választott (vagyis kevesebb zsírt), míg a másik fele alacsony szénhidráttartalmú étrendet (kevesebb szénhidrátot) választott.

Világos eredmények!

Az eredmény: Átlagosan az alacsony szénhidráttartalmú csoport tagjai két és fél kilóval többet vesztettek, mint azok, akik betartották az alacsony zsírtartalmú étrendet. Átlagosan körülbelül négy kiló fogyott.

Ebből a tanulmányból most arra lehet következtetni, hogy jobb elkerülni a kenyeret, mint a zsíros olívaolajat. Az USA Nemzeti Intézetének egy másik tanulmánya azt is kimutatta, hogy azok az emberek, akik naponta 40 grammnál többet nem fogyasztanak, gyorsabban fogynak. Az egészségügyi intézet azt is megállapította, hogy nem a zsírok okozzák a szívbetegségeket, hanem a szénhidrátokban gazdag étrend.

Ez azt jelenti Önnek: Ha fogyni szeretne, akkor a tészta, a kenyér és a rizs törlésre kerül az Ön számára - szemben az egészséges zsírokkal (dió, avokádó, olívaolaj), sovány fehérjével (hal és csirke) és friss zöldségekkel (gomba, uborka, spárga) ). Az alacsony szénhidráttartalmú diéta nemcsak karcsúvá, hanem egészségessé is tesz! Igen!