A legjobb étrend nem diéta; Éljen megfelelően; írta Kathi Hönig
A legjobb diéta nem diéta
Angolul a "diet" egyszerűen táplálékot vagy táplálkozási formát jelent. A „diéta” szót némileg eltérően határozzák meg a német ajkú országokban. A diétát mindig akkor alkalmazzák, amikor az ember el akar érni egy bizonyos célt - a legtöbb esetben a fogyást.
A diétákkal kapcsolatos probléma
A legtöbb diéta arról szól, hogy azonnal látható és nyilvánvaló eredményeket érjünk el. A diéta témáját feltétlenül más szemszögből kell szemlélni, mielőtt elindulna az egészség felé vezető út. Valójában nem szabad ilyen értelemben diétát tartani! És miért? Mivel bizonyos étrendeket csak korlátozott ideig használ, amíg el nem éri a célját - és akkor? A korlátozott étrend bizonyos ideig történő követése helytelen megközelítés a holisztikus egészséghez, és nem fog működni. Ez a megközelítés nem holisztikus megoldás a jólét, a vitalitás és a hosszú élettartam tekintetében!
Több mint 100 étrend van
Aligha van több téma, mint a napi étrendünk és a különféle étrendek. Akár alacsony szénhidráttartalmú, ketogén, paleo, paradicsomi étrend, nyers étel diéta, rizs étrend, vércsoport diéta, csökkentő étrend, 10-ből 2 diéta, Atkins-diéta, mono-diéta ... Most már több mint 100 étrend és táplálkozási forma létezik! Attól függően, hogy fogyni vagy hízni akar, izmokat akar építeni, ragyogóbb a szeme, szeretne megszabadulni a narancsbőrtől, vagy szeretné látni, hogy a bosszantó csípőzsír elolvad, ki kell választania a megfelelő étrendet.
Ha valaki a táplálkozási stratégiák mindegyikével foglalkozik, hogy megtalálja a megfelelőt, akkor régen éhen halna.
Van egy egyszerű megoldás erre a problémára. Mi lenne, ha csak "Fajoknak megfelelő táplálkozás"? A fajoknak megfelelő táplálkozás elsődleges célja az egészség, a vitalitás és a hosszú élettartam kell, hogy legyen. Nem hangzik ésszerű megközelítésnek? Ez eltávolítja az asztalról azt a problémát is, hogy több mint 100 étrend-forma között döntsön.
Mi egyébként a fajnak megfelelő táplálkozás?
Ahelyett, hogy kérdeznénk, mit együnk, jobb, ha felelősséget vállalunk egész életében! A „mi” az evés csak egy kis része a nagyobb képnek. A "hogyan", "mikor" és "mennyi" legalább olyan fontos. Helytelen megközelítéssel, azaz a fajnak nem megfelelő életmóddal a legjobb és legegészségesebb étrend nem segít. Inkább holisztikus, egészséges és fajoknak megfelelő életmódot kell keresni a 100 különböző étrend-forma helyett. Az egészséges életmód természetesen magában foglalja a növényi alapú, egészséges, könnyen emészthető és tápanyagokban gazdag étrendet is. A mozgás, a pihenés, az egészséges alvás és az élethez való pozitív hozzáállás is ennek része.