A legjobb fehérjepor források a testépítéshez - DRAVEL

ÖSSZEFOGLALÁS

Melyek a legjobb fehérjeforrások ?
- Koncentrált fehérje
- A fehérje izolátum
- Hidrolizált fehérje
A legjobb fehérjepor
- Tejsavó fehérje
- Kazein fehérje
- Tojásfehérje
- Borsófehérje
- Rizsfehérje
- Kenderfehérje
- Vegyes növényi fehérjék
Mi a legjobb fehérjepor a célhoz?
- A legjobb fehérje az izomtömeg növelésére
- A legjobb fehérje a fogyáshoz

Fehérje por nagyon népszerűek a sportolók és az egészségtudatos emberek körében.

Nem mindig könnyű megtalálni a legjobb fehérjeforrás, amely a legjobb eredményt hozza a sporttáplálkozási piac összes sporttáplálék-kiegészítője között.

Mik azok a fehérjeporok ?

A fehérje por koncentrált állati vagy növényi eredetű fehérjeforrások, például tejtermékek, tojás, rizs, kender vagy borsó.

E különböző források között a gyártási folyamattól függően három általános forma létezik:

Koncentrált fehérje

Fehérjék teljes élelmiszerekből történő kivonásával és szűrésével állítják elő. A tömény fehérje jellemzően 70-80% fehérjét biztosít, a fennmaradó 20-30% -ot zsír és szénhidrát alkotja.

A fehérje izolátum

A további szűrési folyamat több zsírt és szénhidrátot távolít el, és több fehérjét koncentrál. Fehérje izolátum por körülbelül 85-95% fehérjét tartalmaz.

Hidrolizált fehérje

A hidrolizált tejsavó a test és az izmok gyorsabban felszívódnak. A tejsavó hidro a jelek szerint az inzulinszintet jobban növeli, mint más formák, legalábbis a tejsavófehérje esetében. Ez a fehérjében gazdag étrend-kiegészítő edzés után a leghatékonyabb.