A legjobb fogyás és fittség receptjei - PDF ingyenes letöltés
A legjobb receptek a fogyáshoz és az erőnlét megőrzéséhez
BodyChange myshake táplálkozási koncepció A hatékony BodyChange myshake táplálkozási koncepció a legfrissebb tudományos eredményeken alapul, és az évek során tökéletesedett annak érdekében, hogy a BodyChange résztvevői nyugodtan és ízlésesen elérjék a céljukat. Ezrek már sikeresen lefogytak ezzel az egyszerű, de hatékony táplálkozási módszerrel anélkül, hogy éheznének és nagyon jól éreznék magukat. Gyorsító A heti hat napot olyan ételekkel fogyasztjuk, amelyek segítenek a fogyásban. Megelőzők Egyszerűen kihagyunk olyan ételeket, amelyek megakadályozzák a fogyást a hét hat napján. Day BodyChange Shake Különösen reggelire élvezzük a shake-et. LoadDay Hetente egyszer ünnepelheti, amit szeretne. A BodyChange myshake táplálkozási koncepciójáról többet megtudhat a www.bodychange-myshake.de oldalon.
BodyChange myshake áttekintés Reggeli A reggelid a nap legfontosabb étkezése. A nap kezdeteként élvezze a finom BodyChange reggeli receptet 3-4 evőkanál kiváló minőségű BodyChange shake porunkkal, friss gyümölcsökkel és cukrozatlan tejtermékekkel. Ez az egész napra fokozza a zsírégetést. Ebéd és vacsora A fogyáshoz a BodyChange táplálkozási koncepciója szerint fogyasszon a nap további részében. A legfontosabb 3 szabály: 1. Egyél friss, feldolgozatlan és fehérjében gazdag ételeket, például halat, zöldséget, húst és hüvelyeseket. 2. Kerülje a feldolgozott és magas szénhidráttartalmú ételeket, mint pl B. tészta, rizs, burgonya, cukor és hasonlók. következésképpen teljesen eltűnt. 3. A reggelin kívül folyamatosan kerülje a gyümölcsöket és tejtermékeket. Annak érdekében, hogy az anyagcseréjének extra rúgást adjon, és még jobban elolvassa a fontokat, minden étkezés után megihat egy nagy csésze zöld teát, és elmehet sétálni 20 percre. Snack Kicsit éhes vagy az étkezések között? Nincs mit. Egyszerűen készítsen egy BodyChange-kompatibilis shake-et vagy snacket ebből a könyvből, amely nemcsak kielégíti az éhséget, de segít abban is, hogy utat jusson álmai alakjához.
Hogyan segít a BodyChange Shake a fogyásban? A szervezet hosszabb ideig emészti a fehérjében gazdag ételeket. Így tovább maradsz teli. Ugyanakkor az inzulinszint nem emelkedik annyira a magas szénhidráttartalmú étrendhez képest. Ha a vércukor- vagy inzulinszint túl magas, a felesleges energia zsírokká alakul és a sejtekben tárolódik. Ezen túlmenően, ha az inzulinszint túl magas, a zsírvesztés átmenetileg blokkolva van, megakadályozva ezzel a fogyást. Mivel az inzulinszintet stabilan tartja, és optimálisan ellátja a testet fehérjével, a BodyChange Shake ideális reggelire. Ez egy extra rúgást ad az anyagcserének, ugyanakkor hosszú ideig jóllakik. De snackként vagy edzés után is tökéletes. SHAKE A BodyChange Shake-et a BodyChange Shop-ban szerezheti be: www.bodychange-shop.de
GYÓGYNÖVÉNYEK ÉS FŰSZEREK A friss gyógynövényekkel és fűszerekkel a turmixod ízélménysé válik. A TURBOS gyömbér, mustár, citrom, chili, fahéj és társai valódi súlycsökkentők. Fokozzák az anyagcserét, és egyúttal hozzáadják azt az extra rúgást. BODYCHANGE SHAKE-TURBOS A "Red", a "Green" és a "Coconut-Mandula" BodyChange Shake-Turbos nemcsak finom ízt biztosít, hanem minden evőkanál nagy adag értékes szuperélelmiszert és BodyChange Turbo ételeket is tartalmaz. HETEN 6 NAPON TELJESEN KELL A KÖVETKEZŐ ÖSSZETEVŐK: Cukor, méz, sztívia és édesítőszerek Cukrot és édesítőszereket tartalmazó italok, szójatej, búzából, tönkölyből, rozsból, zabból, rizsből készült tofu italok
KERÜLJÜNK Kívül a komfortzónán
Reggeli vagy edzés után turmixok és turmixok
Gyors és egyszerű Pro Drink ébresztő rázás 2 érett sárgabarack 150 ml kefir 3 evőkanál BodyChange shake por 1. Mossuk meg a barackot. 2. Tegye a kefirt, a sárgabarackot és a rázóport egy turmixgépbe, és erőteljesen keverje addig, amíg a turmix szép és krémes lesz. 3. Öntse a rázást egy pohárba, és azonnal élvezze. Tipp: A kefir elkészítéséhez a tejet kefir gombával készítik. Az erjedés során probiotikus ital jön létre, amely erősíti az immunrendszert és pozitív hatással van a bélflóra. Ezenkívül a kefir állítólag segít a krónikus fáradtság és az alvászavarok ellen, ezért ideális az ébredéses rázkódáshoz. www.bodychange.de
Full Power Vitamins Pro Drink Happy Day Smoothie 1 marék spenótlevél (alternatívaként: fagyasztott spenótlevelek) 1 grapefruit ½ banán 1 darab gyömbér (kb. 1 cm) 1 ek kókuszolaj 100 ml víz 3 ek BodyChange shake por 1. Mossa meg a spenótlevéleket. Húzza meg a grapefruitot egy késsel, és távolítsa el a filét. Hámozza meg a banánt. Hámozza meg a gyömbért. Öntsön kókuszolajat egy csészébe, és olvassa fel 1 evőkanál forró vízzel. 2. Tegye a spenótleveleket, a banánt és a grapefruit filét turmixgépbe. Fokhagymapréssel nyomja be a gyömbért, vagy előzetesen apróra vágja. 3. Töltse fel vízzel, adja hozzá a rázóport és az olvasztott kókuszolajat, és erőteljesen keverje addig, amíg a turmix szép krémes lesz. 4. Öntsön egy pohárba, és élvezze azonnal. Tipp: A grapefruit ideális segítség a fogyáshoz. Tanulmányok azt mutatják, hogy a grapefruit megakadályozhatja a vércukor-/inzulinszint meredek emelkedését. Ugyanakkor értékes anyagokat, például pektint és C-vitamint szolgáltat, amelyek serkentik az anyagcserét. www.bodychange.de
Frissítően egzotikus italonként Piña-Colada turmix 50 g friss ananász 200 ml kókuszvíz 3 evőkanál BodyChange shake por 1. Hámozzuk meg az ananászt, és vágjuk nagyra a pépet. 2. Tegyen a kókuszvizet, az ananász darabokat és a BodyChange shake port egy turmixgépbe, és erőteljesen keverje addig, amíg a turmix szép és krémes lesz. 3. Öntsön egy pohárba, és azonnal élvezze. Tipp: Az ananász fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Ezenkívül értékes enzimeket biztosít, amelyek többek között. segítenek emésztőszerveinknek a fehérje lebontásában. Az anyagcserére gyakorolt pozitív hatásainak köszönhetően ideálisan támogathatja a testet a fogyásban. www.bodychange.de
Zöld energia italonként Valaha zöld turmix 1 marék báránysaláta ¼ uborka 1 banán 3 evőkanál BodyChange Shake Powder 1 evőkanál BodyChange Shake Turbo »Zöld« 150 m víz 1. Mossa meg a báránysalátát és alaposan rázza össze. Mossuk meg az uborkát és vágjuk nagy darabokra. Hámozza meg a banánt és vágja nagy darabokra. 2. Tegye a báránysalátát, az uborkát és a banán darabokat a vízzel, rázza fel a port és a BodyChange Shake Turbo »Green« -t egy turmixgépbe, és erőteljesen keverje addig, amíg a turmix szép és krémes lesz. Tipp: A BodyChange Turbo-Shake »Green« többek között tartalmaz. Értékes árpafűlépor, amely ásványi anyagokban, nyomelemekben és vitaminokban gazdag. Az árpafű az egyik legalapvetőbb táplálék, amely természetes módon szabályozza a szervezet ph értékét, és megvédi testsejtjeinket a káros hatásoktól. A BodyChange Shake Turbo »Green« címet a www.bodychange-shop.de www.bodychange.de címen szerezheti be.
Tisztítja és serkenti a Pro Drink Detox Smoothie 150 g friss ananász ½ csokor friss bazsalikom 150 ml kókuszvíz 100 ml víz 3 evőkanál BodyChange shake por 1. Hámozza meg az ananászt, és vágja nagyra a pépet. Mossa le a bazsalikomot és rázza szárazra. 2. Tegyen egy turmixgépbe kókuszvizet, vizet, rázóport, ananász darabokat és bazsalikomot, és erőteljesen keverje addig, amíg a turmix szép krémes lesz. 3. Öntsön egy pohárba, és azonnal élvezze. Tipp: A bazsalikomot antibakteriális tulajdonságai miatt értékelik. Alkalmas az emésztőrendszer méregtelenítésére, erősíti az immunrendszert és támogatja a vesék működését is. www.bodychange.de
BodyChange életmód, nem diéta
Az elsöprő BodyChange sikeresség önmagáért beszél: a résztvevők 95% -a másoknak ajánlja a BodyChange-et. Több mint 350 000 BodyChange résztvevő összesen több mint 3 600 000 kg-ot fogyott! 85,9% ajánlja a BodyChange Shop-ot másoknak. A résztvevők átlagosan -10,3 kg-ot fogynak. Forrás: BodyChange résztvevők elégedettségi felmérése 2016-ban és 2013/2014-ben, összesen 14 000 résztvevővel