A legjobb fogyókúrás kiegészítők - maradj fitt!
Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy milyen étrend-kiegészítőket tehet az ideális testsúly gyorsabb eléréséhez, akkor a megfelelő oldalra került. Ez a könnyen érthető útmutató megmutatja a legjobb fogyókúrás étrend-kiegészítőket és azt, hogy miért kell elkezdenie szedni őket.
"Helló! Milyen kiegészítőket szedhetek a zsírégetéshez? ”
Így hangzik a legtöbb fogyókúrával kapcsolatos kérdés. Mindenki tudni akarja, melyik a legjobb égő, amit bevihetek, megmutatnak nekem különböző termékeket, és kikérik a véleményemet, valószínűleg arra várnak, hogy egy csodatabletta végezze el a munkát helyettük.
De mielőtt bekerülnénk a fogyókúrás kiegészítők listájába, tisztáznom kell egy félreértést. A kiegészítőknek csak egy szerepük van: hogy felgyorsítsd a haladást. Nem égetnek neked zsírt, nem növesztik az izmaidat, miközben a kanapén ülsz, és nem tesznek jobbá, ha nem járulsz hozzá semmihez.
Továbbá nincsenek csodatabletták. Tehát ne keresse az ajánlásokat mindenhol olyan emberekkel, akik az egész polcot diétás tablettákkal próbálták ki a gyógyszertárban. Hallgassa meg a megfelelő információkat, és összpontosítsa figyelmét, energiáját és idejét azokra a fontos dolgokra, amelyek valóban eredményt hoznak Önnek.
A kiegészítők mellett megfelelő étrendre és a zsírégetést támogató képzési programra kell alapoznia. Úgy vélem, hogy már megtette ezt a két dolgot, és ha közvetlenül a melléklettel ellátott részre ugrott, lépjen ki erről az oldalról, és lépjen ide.
Most, hogy készen áll a táplálkozásra és az edzésre, és megértette, hogy nincs csoda kiegészítő, kezdhetjük a listánkat.
1. BCAA - Elágazó láncú aminosavak
A lista első kiegészítője elágazó láncú aminosavak, BCAA-ként ismert. Ez valójában három esszenciális aminosav (leucin, izoleucin és valin), ami azt jelenti, hogy minőségi fehérjékből kell származniuk, és nem a tested állítja elő.
Ezek az aminosavak azonnal metabolizálódnak az izomban, és az edzés előtt, alatt és után is fel kell használni a gyógyulás maximalizálása érdekében, miközben anabolikus környezetet teremtenek az izomszövetben.
A BCAA-k nagyon hatékonyak, ha segítséget kell nyújtaniuk a sportolóknak vagy a rendszeres embereknek a zsírégetésben és az izomtömeg fenntartásában. Az elágazó láncú aminosavak fogyasztásának legfőbb előnye a magas szintű energia az edzés során, még akkor is, ha szigorú diétát tart.
És a legtöbb aminosavhoz hasonlóan a BCAA-k is étvágycsökkentő hatásúak, ami hasznos lehet, ha szereted a csokoládét ... 🙂
Hol lehet vásárolni BCAA-kat? Ez a költségvetésétől és a preferenciáitól függ.
Románia számos webhelyéről vásárolhat olcsó, átlagos minőségű kiegészítést. De hangsúlyozom a kiváló minőséget, és ha lehetséges, elfogadható árat. Itt közbelép MyProtein, kombinációja minőség (a világ legjobb étrend-kiegészítői közé tartoznak) és alacsony ár (az országban értékesített fényes csomagolású kiegészítők ára alatt van).
Ezenkívül a MyProtein srácai voltak szívesek két kedvezménykódot megadni nekünk, különösen a fitneszolvasók számára.!
STAIINFORMA - 20% kedvezmény minden megrendelésre
[mks_button size = ”large” title = ”Ajánlatok megtekintése” style = ”squared” url = ”http://tidd.ly/5d5b4c2a” target = ”_ blank” bg_color = ”# dd3333 ″ txt_color =” # FFFFFF ”ikon = ”” Icon_type = ”” nofollow = ”0 ″]
2. Tejsavófehérje
Ha fogyni akar, a minőségi tejsavófehérje lehet a legjobb szövetséges. Különböző okokból a tejsavófehérje felgyorsítja az eredményeket, mind a zsírégetésben, mind az izomtömeg növelésében.
Ellentétben egy olyan ember általános gondolkodásával, aki nem tudja, miről beszél, és azt állítja, hogy "a fehérjék híznak", vannak kutatások, amelyek pont az ellenkezőjét jelzik. A fehérje (különösen a tejsavó) csökkenti az étvágyat, hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti és stabilizálja a vércukorszintet. ezek a tényezők összejönnek, és a megfelelő táplálkozással és egy hatékony edzésprogrammal kombinálva kivételes eredményeket hoznak.
Természetesen nem fogok beszélni a fehérje izomnövekedésre gyakorolt hatásáról, vagy a tejsavófehérje más váratlan előnyeiről.
Naponta kétszer ajánlott fehérje turmixot bevenni. Egy a reggelinél, hogy a napot jól és erősen kezdje, a másik pedig a felépülés érdekében végzett edzés után. Természetesen a nap más szakaszaiban is beveheti, például este lefekvés előtt vagy napközben.
Ismét sok helyen találhat fehérjét, beleértve a gyógyszertárakat is. De ragaszkodom a minőség ésszerű áron történő gondolatához, és a MyProtein választékot választom:
[mks_button size = ”large” title = ”Ajánlatok megtekintése” style = ”squared” url = ”http://tidd.ly/c3dfed7e” target = ”_ blank” bg_color = ”# dd3333 ″ txt_color =” # FFFFFF ”ikon = ”” Icon_type = ”” nofollow = ”0”]
3. Kreatin-monohidrát
A kreatin a vesékben, a májban és a hasnyálmirigyben természetes úton termelődő anyag. Az izomnak kreatin-foszfáttá alakul át, és az izmok energiaszolgáltatójaként kerül felhasználásra.
Még akkor is, ha a kreatinban megtalálható a marhahús, nem hiszem, hogy túl gyorsan fog fogyni olyan étrend mellett, amely napi néhány kilogramm hús megevését követeli meg. Tehát a kreatin-monohidrát-kiegészítők nagyon hatékony lehetőségek.
A kreatin nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy intenzív, magas energiaszintű edzéseket végezzen, a szükséges edzésekkel, ha fogyni szeretne.
Annak ellenére, hogy sokféle kreatin létezik a piacon, mindegyik eredményt ígér, a leghatékonyabb választás a kreatin-monohidrát lenne:
[mks_button size = ”large” title = ”Ajánlatok megtekintése” style = ”squared” url = ”http://tidd.ly/5d5b4c2a” target = ”_ blank” bg_color = ”# dd3333 ″ txt_color =” # FFFFFF ”ikon = ”” Icon_type = ”” nofollow = ”0 ″]
4. Közös védelem
Miután elkezdte látni az edzés, a táplálkozás és a táplálkozás eredményeit, jó, ha figyelmét a test funkcionalitására fordítja. Az intenzív edzés gyakran megterheli az ízületeket és az ízületeket, és ha nem gondozza őket időben, akkor a jövőben problémái vannak.
Ezenkívül az ízületek védelmének minőségi kiegészítője távol tartja a balesetek nagy részét, ami holtpontba kerülhet.
Ha már ízületi problémái vannak, célszerű szakemberhez fordulni, mielőtt bármilyen kiegészítést bevenne. A piac legfejlettebb kiegészítője a közös védelem számára Joint Plus, maga a MyProtein gyártotta:
5. esszenciális zsírsavak (EFA)
Tanulmányok azt mutatják, hogy a halolaj számos előnnyel járhat és megelőzheti a különféle betegségeket. Vannak olyan tanulmányok, amelyek megmutatják az Omega 3 esszenciális zsírsav fontosságát az agy működésében és a memóriában.
De mindez bónusznak minősül, ha a fő cél a fogyás. Egyéb tanulmányok érdekelnek bennünket, amelyek a vérkeringés és a tápanyagok szállításának javulását jelzik, amelyek fontos tényezők a fogyás folyamatában. Az esszenciális zsírsavak elősegítik a zsírszövet energiaforrásként való használatát, ezáltal felgyorsítva a fogyás folyamatát.
És ebben az esetben választhat egy kiegészítést a MyProtein közül, de ami a gyógyszertárakban található, az meglehetősen előnyös. Különösen a halolaj kapszulákat keresse, mert ott megtalálja az esszenciális zsírsavak ideális mennyiségét.
6. Alfa-liponsav
Az alfa-liponsav az emberi test minden sejtjében megtalálható. Fő célja, hogy energiát teremtsen bármilyen tevékenységhez, amelyet fenntart. Különösen edzés közben alakítja energiává a glükózt (lebontott szénhidrátokat).
Kis bónuszként az alfa-liponsav erős antioxidáns, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben.
Ezt a kiegészítést naponta 2-3 alkalommal szedheti - a csomagoláson ajánlott adagolástól függően. Az egyetlen ilyen termék, amelyet kipróbáltam, a MyProtein:
következtetés
Miután elkezdte fejleszteni étrendjét, edzését és kiegészítését, az eredményei kivételesek lesznek. Most, hogy tudja, milyen kiegészítőkre támaszkodhat a zsírégetés felgyorsítása érdekében, csak a türelemre és a kitartásra van szüksége.
fogyókúra, legjobb kiegészítők, legjobb fogyókúrás kiegészítők, hogyan lehet fogyni, egészséges fogyás, fogyókúrás kiegészítők