A legjobb gyakorlatok, amelyek 5 perc alatt elégetik a kalóriákat - Stimul

perc

Hosszú nap volt ? Stresszes? Sok feladata van hátra lefekvés előtt? Vagy reggel van, de nincs időd futni menni? Tervezett egy edzést, de más prioritások akadályozzák ?

Sok oka van annak, ami megakadályozhatja, hogy ideje legyen egy hosszú edzésre, de nem ezért nem engedhető meg, hogy jól érezze magát, mozogjon és még égessen is néhány kalóriát, ha súlycélra gondol! Még jobb, érdemes elkezdeni energizálni az edzések közötti napokat. Nos, nyugodj meg, 5 perc alatt lehetséges! Csúsztassa ezt az 5 percet az alábbi 15 gyakorlat egyikével a napjába, és tartsa formáját olyan napokon, amikor ez az egyetlen lehetséges tevékenysége.

1 - ugrókötél

Amilyen gyorsan csak lehet, anélkül, hogy megbotlana.

Égett kalória: 65

2 - Első tüdő (járás közben)

Vegyünk egy-egy súlyt mindkét kézbe, és járjuk be a nappalit.

Égett kalória: 45

3 - Kocogás

5 perc otthon körül, hogy vegyen egy bagettet vagy újságokat.

Égett kalória: 60

4 - tánc

Zene lejátszása, wii vagy kinect, a youtube-on található videó… és mutassa meg, mire képes a pályán !