A legjobb gyümölcslé receptek a fogyáshoz - ízletes és hatékony! Ambíció Egészséges
A gyümölcslé a leggyorsabb, legfinomabb módszer az egészséges vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és enzimek beszerzéséhez, amelyekből hiányzik a modern étrend. Ha fogyni szeretne, próbálja ki fogyókúrás receptjeinket.
Nagyon táplálóak, nagyszerű ízűek és pillanatok alatt segítenek leadni a kilókat. Valójában sok ember akár 10 kilót is lefogyott két hét alatt a gyümölcsleveknek köszönhetően !
A gyümölcslevek fő előnye, hogy a folyadék nem nagyon terheli az emésztőrendszert. Ez azt jelenti, hogy több energiád van, jól érzed magad és nagyon egészséges étrendet is fogyasztasz.
A gyümölcscentrifugálás sokkal több gyümölcs és zöldség elfogyasztását is lehetővé teszi (de vigyázzon, ne tegyen túl sok gyümölcsöt az étrendbe), mint általában normális étrend esetén. Segít elnyomni az éhségérzetet is, így elkerülheti, hogy engedjen az egészségtelen ételeknek, amelyek egyenesen a derekáig érnek.
A gyümölcslevek segíthetnek a fogyásban ?
Röviden, igen, lehetséges! Számos jól kutatott példa, sőt dokumentumfilm is bemutatja a gyümölcslevek erejét, amely elősegíti a fogyást.
Még akkor is, ha még nem áll készen arra, hogy a végletekig menjen és elkötelezze magát a gyümölcslé gyors elsajátításáért, a gyümölcslevek készítése segíthet a fogyásban és az étrend drámai javításában.
Íme néhány módszer a gyümölcslevek elősegítéséről a fogyáshoz:
Az éhség megelőzése
A gyümölcslé minden szükséges tápanyagot megad testének - és még sok minden mást! Ha a szervezetednek hiányzik a tápanyag, éhes leszel. Tehát kevesebbet fog enni, és kevésbé vágyik a gyorsételre.
Kényelem
A modern életmód sok rossz ételre vonatkozó döntésre késztet bennünket a gyorsétterem kényelmének köszönhetően. Csak néhány perc szükséges egy friss, finom és egészséges gyümölcslé elkészítéséhez, amellyel elégedett vagy. Ez azt jelenti, hogy kevesebb ócska ételt eszel.
Teljesen természetes
Mivel a gyümölcslevek minden természetes terméket használnak, korlátozhatja a feldolgozott élelmiszereknek való kitettséget. Az ezekben az ételekben található vegyszerek és adalékanyagok aktívan hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. A természetes termékek mellett dönt, különösen ha biotermékeket használ, elkerülheti, hogy ilyen kockázatoknak tegye ki magát. Ezenkívül a gyümölcslevek mentesek minden tartósítószertől, mivel Ön határozza meg, hogy mi kerül az egyes italokba.
Aroma
Legtöbben egészségesebb zöldségeket ehetnének. A gyümölcscentrifugálás sokkal ízletesebben segít kiaknázni az előnyöket, mint a nyers zöldségek fogyasztása. Ez segíthet abban is, hogy kielégítse a napi 5 igényt, ha még nem.
Több energia
A gyümölcslevek előnyei jó érzéssel tölt el és több energiát adnak. Sokkal nagyobb valószínűséggel megy ki és csinál valami aktívat, ha a gyümölcslevet az életmód részévé teszi.
Méregtelenítés
A klorofillal teli zöldlé különösen méregtelenít, és valóban segíthet a májban és a vesében a rendszer megtisztításában. A hírességek rendszeresen ellátogatnak ezekbe a központokba, hogy egy bizonyos kényelmetlenséget követően fogyjanak. De nem kell több ezer dollárt költeni ahhoz, hogy kihasználhassa a gyümölcslevek előnyeit. Most mindenki megteheti a saját otthonában.
Két alapvető megközelítés létezik a gyümölcsfogyasztás útján történő fogyáshoz:
# 1 gyümölcslé gyorsan
Ez a legszélsőségesebb lehetőség, és akaraterőt igényel, mert mindent megváltoztat, amelyre teste korábban támaszkodott.
Ez magában foglalja az étrend korlátozását csak a gyümölcslé fogyasztására.
A különböző gyümölcsböjtök különböző megközelítéseket alkalmaznak, és a kezdéshez megfelelően fel kell készülnie.
# 2 alkalmi gyümölcslevek
Ez a megközelítés nem követeli meg az összes szilárd étel elhagyását, és lényegében lehetővé teszi a gyümölcslevek készítését, amikor csak kedve tartja.
Ha a régebben fogyasztott ételek egy részét levekkel helyettesíti, akkor számos alapvető tápanyaggal feltöltheti testét. Sokkal több energiád lesz, és kevesebb éhséget érzel egész nap.
Amíg ésszerű étrendet fogyaszt egyszerre, ezzel a módszerrel nagyon sokat fogyhat.
Gyümölcsök vs zöldségek
Általában a zöldségek sokkal jobbak neked, mint a gyümölcsök. Nem azt mondva, hogy a gyümölcs rossz, természetes fruktózt tartalmaz, amely a cukor egyik formája (bár milliószor egészségesebb, mint a sok fruktóz-tartalmú kukoricaszirup, amelyet sok üdítőben talál. Manapság).
Célszerű azonban sok gyümölcslevet inni reggel vagy edzés előtt. Ez megakadályozza, hogy a test átalakítsa és zsírként tárolja ezt a cukrot. Ne aggódjon, ha nem szereti a zöldségek ízét, de teljesen lehet almát vagy citromot adni a gyümölcscentrifugához, hogy teljesen elfedje az ízt.
A legjobb zöldségfélék a keresztesvirágú zöldségek. Ide tartozik a sült saláta kitûnõ, a pak choy, a brokkoli, a káposzta és a kelkáposzta. Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán több zöldséglevet igyon. Természetesen szabadon hozzáadhatja őket bármilyen gyümölcsléhez. Valójában ezt erősen ösztönzik.
Azoknál az embereknél, akik a gyümölcsfogyasztás révén veszítik el a legtöbb súlyt, gyümölcslé-összetevőjük körülbelül 70-80% -a zöldségből áll. Manapság a modern gyümölcscentrifugákkal ez könnyen elérhető, mert néhány kreatív gyümölcsös összetevő elfedheti bármely zöldség ízét.
Hogyan készítsünk gyümölcslevet ?
Kétféle gyümölcsléelszívó létezik. Az előbbiek függőleges kialakítású gyümölcscentrifugák, amelyek gyümölcs- és zöldségfélék péppé történő aprításával extrahálják a levet, miközben gyorsan forognak, hogy kivonják a keletkező folyadékot. Ezek a leggyakoribbak és viszonylag olcsók az általuk nyújtott összes egészségügyi előny szempontjából.