A legjobb kezdő receptek; karcsúsító - Marie Claire
Hozzáadás a Fotolia Kedvencekhez
A fogyókúra nem az étrend korlátozó periódusából származik, hanem napi fogyasztási módból. Ezért szem előtt tartjuk:
1. Mindenben korlátozom a mennyiséget: zsír, keményítő, cukor, só, hús, köret. A hatékonyság nem abban rejlik, hogy egyetlen összetevővé válunk és csak soványan étkezünk, hanem az adagok csökkentésében.
2. Az összes olyan terméket megőrzöm, amelynek íze van, és amely nem ad felesleges kalóriát, hogy receptjeimet a lehető legjobban ízesítse: fokhagyma, hagyma, metélőhagyma, menta, bazsalikom, tárkony, curry, kurkuma, vanília, citromfű stb.
3. Tudomásul veszem, hogy vannak olyan dolgok, amelyek tetszenek nekem, és amelyek gazdagok, és a kevésbé tetsző dolgok: inkább a kevésbé gazdagokat veszem és főzöm.
4. Ne tartózkodjon semmitől, csak korlátozza a fogyasztást, amennyire csak lehetséges: vaj, teljes tejszín, olaj, sajt, cukor.
5. Elégedett vagyok a testhez tapadó egészséges termékekkel: hal és hús, hüvelyesek és keményítők, tejtermékek
6. A legfelső karcsúsító tipp: este betiltjuk a kenyeret és a sajtot !
Az étkezés megfelelő kezdete érdekében egészséges és könnyű előételeket készítünk, tele jó vitaminokkal és tápanyagokkal.