A legjobb napszak a zöld turmixhoz - Lebepur
Mikor van a legjobb nap a zöld turmix elkészítéséhez?
Ezt a kérdést sokat hallom. Az egyszerű válasz "bármikor", de vannak bizonyos előnyei annak, ha a zöld turmixod a nap elején elkészül.
Ezért mindig a zöld turmix tisztításával kezdem a napomat, és minden reggel zöld turmiccsal dobom ki gyermekeimet az iskolába.
Míg ebédre és vacsorára szoktam zöld turmixot fogyasztani, ma már nem teszem ezt olyan okok miatt, amelyeket az alábbiakban tárgyalok.
Zöld turmix étkezésként szemben a zöld turmix étkezéssel
Jobban szeretem a zöld turmixokat étkezésként. Ez azt jelenti, hogy egy nagy, 300 ml-es (átlagosan) zöld turmixot iszok, legalább 10 gramm fehérjével (itt általában vegán fehérjeport használok) és 350 vagy több kalóriával. (A férfiaknak és a nagyon aktív nőknek étkezésenként legalább 450-500 kalóriára van szükségük.) Ez általában elég ahhoz, hogy jóllakjak a következő étkezésig.
Egy kicsi, zöld turmix csak két gyümölcsdarabbal és egy maroknyi zöldséggel nem rendelkezik elegendő kalóriával az étkezéshez. Bár egészséges snackként múlik el, utána gyorsan újra éhesnek érzi magát.
Tehát amikor zöld turmixról beszélek reggelire, ebédre vagy vacsorára, akkor egy zöld turmixról beszélek, mint étkezés helyettesítőjéről.
A zöld turmix étkezésének előnyei reggelire
A reggeli a legjobb napszak a zöld turmix elkészítéséhez, különösen, ha csak egy turmixot szeretne inni naponta. Ennek csekély okai vannak.
Először is, a nap zöld turmixmal kezdődik, egészséges csavarral. Ha nagy zöld turmixot készít, akkor ebédig teli szeretne lenni, elegendő fehérjével és kalóriával, hogy megakadályozza a reggeli éhségérzetet.
Az Ön által használt friss gyümölcsök is kielégítik édességét, így a fánk vagy a cukros muffin sokkal kevésbé csábító.
Másodszor, egyetlen más reggeli sincs ennyire tele természetes eredetű vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. És felejtsd el, hogy reggelre ébredéshez koffeinre van szükséged. Már nem iszom kávét. A zöld turmixom sok energiát ad nekem.
Végül egy reggeli zöld turmix lefedheti az ajánlott napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget. Nem tudok jobb módot a nap megkezdésére!
Hagyja, hogy egy zöld turmix megmentse a gyorsétterem ebédjétől
Az ebéd a következő legjobb napszak a zöld turmix elkészítéséhez. Ha nem zöld turmiccsal kezdi a napját, akkor egy zöld turmix megmentheti Önt abban, hogy a nap forgatagában nyúljon egy gyorsétterem ebédjéhez. Amikor eljön az ebédszünet, időre kényszerülhet (nem gondoljuk mindannyian, hogy az ebédszünetek túl rövidek?!), Hogy gyorsan és egyszerűen ehessen valamit. Sajnos a gyors és könnyű fagyasztott, csomagolt ebédet „frissen” jelent a mikrohullámú sütőből a szünetben.
Vagy megkísérli a közeli gyorséttermekbe menni.
A zöld turmixok gyors és egyszerű megoldás az ebédre. Keverheted otthon, és hűtőszekrényben vagy szigetelt tartályban tarthatod őket.
Még azt is kérheti, hogy turmixgépet helyezzenek el a munkahelyi menzában (hallottam olyan olvasóktól, akiknek olyan szerencséjük van, hogy a munkahelyen van egy turmixgép a mikrohullámú sütő mellett).
Győződjön meg arról, hogy magas fehérjetartalmú és rosttartalmú ételeket ad a zöld déli turmixhoz, hogy azok teljesen és elégedetten mehessenek délutánra. Az ebédre szánt zöld turmix természetes energiát ad Önnek és küzd a félelmetes délutáni zuhanás ellen.
Miért nem a legjobb ötlet egy zöld turmixot inni vacsorával
Vacsorára természetesen lehet zöld turmixot is fogyasztani. Mindig jó ötlet egészséges zöld turmixot inni gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ha van akaraterőd, nagyszerű, élvezd a jó esti turmixodat!
Míg volt egy zöld turmixom vacsorára, ezt már nem csinálom. Hiányzik a zöld turmixolás akarata, amikor mindenki más „igazi” vacsorát élvez. Az étkezési időről szólva könnyen meggyőzhetem, hogy elmegyek étterembe vacsorázni, vagy valami mást élvezek, mint egy zöld turmixot.
Szeretek a családommal leülni az asztalhoz és együtt vacsorázni. Amikor napközben egyedül vagyok a munkahelyemen, sokkal könnyebben fegyelmezem magam és zöld turmixot készítek. A családdal való vacsoránál szívesen elkészítem az ételt, és nehezen tudok elkerülni a közös étkezés „kortárs nyomása” elől.
Zöld turmix vacsorára gázhoz és puffadáshoz is vezethet, különösen, ha az ebéd vagy a délutáni snack rendszeres étkezés volt.
Ennek oka az, hogy a zöld turmixok hatékonyan és gyorsan emészthetők. Egy nehéz étkezés ebéd közben vagy egy kövér délutáni snack még mindig megtalálhatja az emésztőrendszert. A zöld turmix ezután puffadáshoz és gázhoz vezet.