A legjobb sportolók metszése atlétáknak - Imane Magazine
Az Agen aszalt szilvának számos erénye van, ami általánosan étrendként alkalmazható az étrendben. Táplálkozási előnyei miatt a sportolók számára is ajánlott élelmiszer. Legyen szó akár rendszeres, akár alkalmi edzésről, bármilyen sporttevékenységhez hozzá kell igazítani az étrendet, hogy teste megtalálja a megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyagot.
Melyek a sportolók táplálkozási igényei ?
Sportolás közben az izmok működése glükózt használ. Az erőfeszítések izzadsághoz, ezért a víz elpárologtatásához és az ásványi anyagok elvesztéséhez is vezetnek.
Ezért a glükóz, a víz és az ásványi anyagok jelentik a fő szükségletet, amelyet kompenzálni kell a testmozgás alatt és után, de előbb is számolni kell rá.
Miért a szilva ?
Ennek az ételnek az összetétele teszi sok szempontból partnerévé a sportolók számára:
- Mérsékelt glikémiás index: a testmozgáshoz szükséges szénhidrátok jó asszimilációja
- Kielégítő hatás az oldható és oldhatatlan rostok jó eloszlásának köszönhetően
- Kicsi édes íz, nagyon értékelhető snackként edzés közben vagy után
- Magnéziumban gazdag, szükséges az izmok összehúzódásához és az izmok helyreállításának elősegítéséhez. Ha elfogy belőle, fáradtságot okozhat és fokozhatja a stresszt.
- Gazdag kálium, amely segít szabályozni a sejtek közötti vízcserét, és nagy szerepet játszik az idegi impulzusok továbbításában. Ennek elfogyása befolyásolhatja a teljesítményt és görcsöket okozhat.
- Számos vitamin szükséges a test megfelelő működéséhez és a test jó vitalitásához a testmozgás során.
- Kényelmes bárhová magával vinni és könnyen tárolható.