A legjobb szárított gyümölcsök rangsorolása a testépítéshez; Nincs fájdalom, nincs nyereség
A szárított gyümölcsök gazdagak jó zsírokban (természetesen omega 3-ban) és fehérjében, ezért kiváló lehetőségek az étrend táplálkozási minőségének javítására. Ezenkívül könnyen szállíthatók és nem igényelnek különösebb előkészítést.
Az NPNG.fr csapata felajánlja Önnek a 8 legjobb szárított gyümölcs (az olajos magvak, vagyis héj) felsorolását, hogy segítsen elérni célját. !
Jegyzet: az alábbi információkat 100 gramm termékre értékeljük.
Mandula
Mindenhol megtalálhatók: salátáinkban, harapnivalókban és még mandulatej is van! A mandula a leginkább fehérjében gazdag aszalt gyümölcsök közé tartozik! Gazdagok mangánban és E-vitaminban is, nagyon jó antioxidánsokban (amelyek küzdenek a zsírsavak oxidációja ellen) !
Akik rendszeresen fogyasztják a mandulát, azoknak kisebb a kockázata bármilyen szív- és érrendszeri probléma kialakulásának! A mandula még a magas koleszterinszint elleni küzdelemben is segít !
Tehát ne várjon tovább, amíg elfogyasztja egy jó salátával, snackként a tejsavó rázásával vagy este, alvás előtt, a mandula jó neked !
- 593 Kcal
- Fehérjék: 23,6 gr
- 52,9 gr lipid (amelynek 86% -a jó zsír)
Pekán dió
A mandulához hasonlóan a pekándió is nagyon gazdag jó zsírsavakban és fehérjékben, még mindig nagyon jó szövetségesek az Ön számára. !